裸睡让精子更有活力

http://www.100md.com 2021年10月1日 生命时报 2021.10.01

     裸睡让精子更有活力

    北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

    穿衣而眠，是种习惯；脱衣而睡，却是种享受。美国一调查公司进行的研究发现，裸睡人数有了增多的趋势，其中21%的25~51岁男性认为裸睡能让自己更放松；在日本，裸睡也一直被睡眠专家推崇，认为有保健作用。而大部分国人会认为，裸睡如同“开门见山”，把两性间的神秘和新鲜变成了一览无余的寡淡。

    其实，适当裸睡确实对身心、性欲都有益处。日本的一项研究发现，裸睡的人较少失眠，因为能减少衣物带来的束缚感，把人从压力中解放出来。针对无性婚姻问题，日本大学社会福利科的研究者发现，裸睡能提高性欲，帮助无性夫妇重拾正常的性生活。因为视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然增强了。日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面会变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，提升亲密感都有很好的帮助。

    裸睡虽然开门见山，但并不会减少夫妻间的新鲜感。实际上，裸睡是性感、自在的，与性生活不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏—高潮—后戏”的环节才是根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会减少性爱新鲜度。

    尝试裸睡，最重要的是心理上完全放松，能够自在地面对自己和伴侣的身体。如果夫妻中有一人思想负担重，则可以先试试分被裸睡，让保守的一方尝到甜头后，再慢慢过渡合被裸睡；如果始终无法解除思想负担，不必勉强。初试裸睡时要选对床单、被罩的材质。纯棉虽亲肤，但洗过一次或睡过一段时间后，保健效果才最好。丝绸材质冰凉柔滑且分量很轻，可以让人完全放松。床单、被罩最好每周都换，不要把它们当成“免洗睡衣”。

    裸睡也不是脱衣就睡，一定要注意保暖，不一定要全裸。冬天的时候穿着一件上衣保暖，偶尔穿一件内裤做个视觉调剂，都有益于两性健康。▲

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