休息不好，假期头会痛
美国健康媒体总结具体原因
休息不好，假期头会痛
陈雪莹 编译
提到假期，在大多数人印象中都是美好又令人期待的，然而，如果在假期里过度放纵，不但休息不好，还可能引发身体不适。美国《健康》杂志网站总结了5种导致假期头疼的原因。
1.压力骤然减轻。有些人可能在沙滩椅上坐着喝饮料时，头痛就突然发作了，究其原因是压力骤然释放。这种头痛经常在度假期间发生，一般与应激激素水平的波动有关。
2.为出游过度操劳。有时候，假期并不像想象中的那样轻松。行程改变、行李超重、景点取消等各种意外的事情都可能发生。这些看似不起眼的小问题累积起来，让人筋疲力尽，甚至造成头痛。
3.作息不规律。有些人一到假期就开始没日没夜地放纵娱乐，熬夜看电影、通宵唱歌聚会等，让作息黑白颠倒。此外，有些人有认床的习惯，旅行换床后可能会影响睡眠。跨时区旅行也会影响昼夜节律，从而导致睡眠中断和头痛。
4.身体脱水。保持体内有充足的水分对预防头痛起到了重要作用。即使只流失1%~2%的水分也会增加头痛的可能性。外出旅游时，很容易沉迷于景色或游玩，忘记了喝水，且常常用饮料代替饮水，或与朋友小酌。含酒精的饮料，不但不能有效补充水分，反而会加重脱水。
5.饮食习惯发生改变。含酪胺、硝酸盐、硫酸盐等成分的食物可能会导致头疼。常见的罪魁祸首包括奶酪、熏制食物、加工肉、腌制食品和酒精等。放假时，人们很容易大吃特吃，尤其是吃这些不健康的食物。▲, 百拇医药
休息不好，假期头会痛
陈雪莹 编译
提到假期，在大多数人印象中都是美好又令人期待的，然而，如果在假期里过度放纵，不但休息不好，还可能引发身体不适。美国《健康》杂志网站总结了5种导致假期头疼的原因。
1.压力骤然减轻。有些人可能在沙滩椅上坐着喝饮料时，头痛就突然发作了，究其原因是压力骤然释放。这种头痛经常在度假期间发生，一般与应激激素水平的波动有关。
2.为出游过度操劳。有时候，假期并不像想象中的那样轻松。行程改变、行李超重、景点取消等各种意外的事情都可能发生。这些看似不起眼的小问题累积起来，让人筋疲力尽，甚至造成头痛。
3.作息不规律。有些人一到假期就开始没日没夜地放纵娱乐，熬夜看电影、通宵唱歌聚会等，让作息黑白颠倒。此外，有些人有认床的习惯，旅行换床后可能会影响睡眠。跨时区旅行也会影响昼夜节律，从而导致睡眠中断和头痛。
4.身体脱水。保持体内有充足的水分对预防头痛起到了重要作用。即使只流失1%~2%的水分也会增加头痛的可能性。外出旅游时，很容易沉迷于景色或游玩，忘记了喝水，且常常用饮料代替饮水，或与朋友小酌。含酒精的饮料，不但不能有效补充水分，反而会加重脱水。
5.饮食习惯发生改变。含酪胺、硝酸盐、硫酸盐等成分的食物可能会导致头疼。常见的罪魁祸首包括奶酪、熏制食物、加工肉、腌制食品和酒精等。放假时，人们很容易大吃特吃，尤其是吃这些不健康的食物。▲, 百拇医药