当前位置:
编号:97419
冥想八周 反应变快
http://www.100md.com 2021年10月1日 生命时报 2021.10.01
     冥想八周

    反应变快

    世界各地数以百万计的人通过冥想寻求心灵的净化。美国纽约州立大学宾汉姆顿分校工程与应用科学科研人员发现,仅冥想8周就能让大脑反应更快。

    研究人员选取大学生作为参试者,教他们如何练习冥想。教学内容包括有关冥想的文化传播及其对健康的应用课程。这些大学生每周练习5次,每次持续10分钟或15分钟,并记录练习日记。随后对这些大学生的大脑进行磁共振成像扫描结果显示,冥想训练导致大脑两种意识状态的快速切换。其中一种称为默认模式网络,当大脑处于游离状态时,如做白日梦和走神,它是活跃的;另一个是背侧(视觉空间)注意网络,从事需要集中注意力的任务。冥想可增强这两个大脑网络之间的快速连接,表明练习冥想能让大脑反应变快。

    发表在《科学报告》上的这项研究成果认为,未来有望通过练习冥想缓解阿尔兹海默病和自闭症等疾病的问题。▲

    (刘彦弟), 百拇医药