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编号:97071
教会另一半尊重你
http://www.100md.com 2022年1月18日 生命时报 2022.01.18
     及时纠正态度 鼓励说出想法 不要过分依赖

    教会另一半尊重你

    罗 鹏 编译

    一段稳定的感情需要建立在彼此相爱、信任和尊重的基础上。但有时候,在不经意间,双方可能做出不尊重伴侣的行为而不自知,比如:贬低、不理睬、操纵、粗鲁、欺负、大喊大叫、自私、撒谎、不耐心倾听等。如果你发现另一半有不尊重你的言行,感到非常不舒服,就必须采取一些行动来制止,不能一味忍让,可以试试“积极的力量”网站总结的几个办法。

    1.鼓励他们说出内心想法。另一半的不尊重行为可能并非针对你,而是他从小只学会了这样的相处模式。比如他生在一个“问题家庭”,或许根本不知道健康的家庭关系是什么样的,就很难建立尊重的行为。所以,当他说出一些无礼的话时,你需要用温和且坚定的语气问他到底发生什么事,鼓励他说出自己的想法,不要通过逼迫和威胁让他改过、道歉等。这样沟通一段时间后,你的耐心让他慢慢学会温和、真诚表达自己的感情,而不是说出一些不尊重的话来逃避。
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    2.表达自身感受到的痛苦。当伴侣说出一些粗鲁的话,没必要立马以牙还牙。他可能是没有意识到说出这些话的后果,也并不是有意去伤害你。建议首先冷静下来,让自己不那么生气以后,去和对方好好说话。比如告诉他:“我不太喜欢你和我说话的方式,你的话很伤人,请不要再这样了。”你的冷静也会影响他的情绪,如果他真的关心你,就会和你道歉。当双方都冷静下时,可以再进行深层对话,谈谈这次他为什么会动怒,未来要如何改变。

    3.及时指出他们不尊重人的态度。纠正态度最好不要“秋后算账”,而是当场、当面指出。不要觉得对方偶尔的吐槽、指责是小事,时间长了会变成一种对待你的习惯,所以不能忍气吞声,要明确指出他的不尊重行为。你可以说:“夫妻之间是不可以这样说话的(或是这样做的),这是不尊重我的行为,我不应该受到这种待遇。”成熟、爱你的伴侣会立马会意并道歉。但如果他不听你说的话,反而变本加厉,那你就要重新审视一下这段感情了。

    4.从外界获得帮助。如果你的伴侣的不尊重行为和态度已经习以为常,就可能需要外界的帮助。比如,你可以向值得信赖的家人、同事和朋友求助,邀请他们来到家中进行“三方谈话”,你可以强调自己因为对方的不尊重而受到伤害,并解释自己很渴望一段彼此包容、爱护的感情,希望这种“外力”能给伴侣一些警醒,同时也给他一些道德压力。
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    5.不要过于依赖伴侣。有时,对方不尊重你,可能是因为你们的感情处于一种不平衡的状态下。你的过于依赖、唯命是从,可能是他表现出不尊重言行的罪魁祸首。而且,如果你过分依赖另一半,朋友和家人也很难去提醒你或者插手,因为他们会担心这样是否会破坏你们的感情。所以,你需要反思自己是否太把对方当回事,尤其是不能把他排在自己生命的第一位,多想想自己需要什么、想要成为怎样的人。也可以多倾听家人和朋友的建议,毕竟当局者迷旁观者清。

    6.倾听伴侣的批评。要说明的是,以上做法是针对你受到不合理、不公平的不尊重待遇时可以做的事,但伴侣诚恳、客观、合理的批评是需要认真审视的。有时他不小心“说错话”,可能是指出你生活中存在的问题。当然,你的错误和缺点并不是他不尊重你的借口,你还是需要提醒他用更成熟的方式来提出你的缺点,而不是用一些刺耳的话来警示你。

    7.如果伴侣没有改变,你就需要做出决定。如果你已经指出了伴侣的不尊重态度,表达了他的言行对这段感情有多么大的伤害,并倾听了他的建议进行自我改变,但他依旧是老样子。你也尝试通过家人和朋友的帮助来维持这段艰难的感情,结果他还是死性不改。那么,可以预见他未来改变的可能性是很小的,这时,你确实需要做个决定,是否还要和他生活在一起。▲, 百拇医药