防过敏，衣食住行都得注意

http://www.100md.com 2022年3月18日 生命时报 2022.03.18

     @@穿衣要暖 饮食要淡 居住要洁 出行要护

    ##防过敏，衣食住行都得注意

    %%中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 李 捷

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    柳絮、微风、草绿、花香......这些与春天美好有关的词，却很可能是过敏者的噩梦。进入春季，过敏带来的不良反应可能累及全身，从口唇到消化道，从耳鼻喉到皮肤，从轻微的皮肤异常到窒息、甚至休克，让人大意不得。预防春季过敏，衣食住行各方面都要当心。

    穿衣保暖。穿衣注意保暖，冷空气是诱发过敏性鼻炎的重要因素，早起后即便在室内也要穿上长衣长裤，以免皮肤受冷空气刺激诱发过敏。春捂秋冻，有过敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂。此外，易过敏的人尽量选择纯棉材质的衣物，不要穿着过紧，以免引发身体不适，日常生活中要勤洗、勤换衣物，避免滋生细菌、螨虫诱发过敏。春季气候较干燥，沐浴后尽量及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，保持皮肤舒适、湿润也能降低过敏的发生。

    饮食清淡。由于过敏原存在交叉反应，过敏患者需要减少摄入容易引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果如花生等。而蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等可以起到一定的预防过敏作用。生活中还要避免饮酒和辛辣食物，饮食清淡。可以适当记录饮食日记，比如吃了哪些食物后发现皮肤过敏，可以记下来，并避食一段时间，以观察皮疹改善情况。必要时在医疗监测下进行食物激发试验。花粉症患者应避免进食与花粉存在交叉过敏的食物，比如对蒿草过敏的人，可能对梨、桃、荔枝、龙眼等水果也过敏，应避食。

    居住整洁。易过敏者更要保持家中的干净整洁，勤擦地，别吸烟，常通风。在室内时尽可能使用除湿机、加湿器或空气净化机等设备调节室内温湿度并减少粉尘，但要注意定期清洗设备滤网。有异味或异香的植物不宜摆放在室内。寝具和织物要定时清洗和晾晒，定期在太阳下晒被子，防螨虫和霉菌，保持室内卫生以减少蟑螂等害虫滋生。对于呼吸道过敏者，尽量不要饲养宠物。

    出行防护。春天出行可以戴个防护镜，戴好口罩，风沙天气、柳絮纷飞时最好别出门。有季节性接触性皮炎的人，应尽量避免去花草多的地方活动。尽量选择物理防晒，比如外出时戴防晒帽或打防晒伞。过敏者选择防晒霜应慎重，以免对皮肤有刺激作用。体质决定了过敏发生的内在条件。平日里应多参加体育活动，提高人体各种环境的适应能力，减少过敏的发生。▲, 百拇医药

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