世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。

    每天站立3小时，效果堪比马拉松

    第三届国医大师王老师现已89岁，他曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。多年来，他总结了站立着带来的好处：一防颈椎病、二防心病、三防前列腺病、四防肠痈、五防癌症。

    王老师曾感慨，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，更长期、更好地服务患者，没想到还促进了身体健康。

    其实这并不意外，因为站立本身就是一项很好的运动。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。

    英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立 ......