都说“饭桌上看人品”，良好的餐桌饮食习惯，往往能给人留下良好的印象。而吃饭时大声说话、刷手机、夹菜挑来选去……这些习惯要丢掉!

    陋习一“眼大肚子小”

    情景：“今天我请客，大家不要客气，想吃啥就点啥，多点几个菜，一定都得吃饱、吃好。”

    山东大学齐鲁医院营养科冯作静：为了减少和避免浪费，不管是点菜还是自己在家做，都不能没有规划。最好根据进餐人数、地区饮食习惯及饭店菜量多少来确定点几个菜。通常，一桌饭菜主要是由凉菜、热菜、汤三大块组成，热菜数量=成人人数，8人以下凉菜2～4道 ......