梅雨季绵绵不绝的雨水，带来了失眠的困扰，很多人出现：睡不着、容易醒、多梦、起夜、辗转反侧等情况。睡眠质量的好坏对人体来说非常重要，《养生三要》中提到：“安寝乃人生最乐。”前贤有言：“眠食二者，为养生之要务”“能眠者，能食，能长生。”意思是说，人体通过睡眠能够消除机体疲劳、养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

    你的睡眠质量好吗？失眠的原因有哪些？你是否在寻找帮助睡眠的好方法？如果你有这些疑问，那就跟随小编，一起来听听江苏省中医院神经内科常诚主任中医师的讲解吧!

    通讯员 颜英杰 扬子晚报紫牛新闻记者 杨彦

    睡眠到底好不好？对照表格来测评

    炎炎夏天 ......