牛奶、红酒、褪黑素能助眠? 不一定!
色氨酸,节律,泡脚
睡前喝牛奶能助眠吗？
牛奶中含有一种氨基酸成分叫L-色氨酸，它是合成褪黑素和5-羟色胺(5-HT)的原料。由于褪黑素及5-HT可以调节睡眠及改善情绪，因此很多人认为牛奶有助眠作用。其实，小米、香蕉、鸡蛋等许多食物中均含有丰富的色氨酸 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1975 字符。
睡前喝牛奶能助眠吗？
牛奶中含有一种氨基酸成分叫L-色氨酸，它是合成褪黑素和5-羟色胺(5-HT)的原料。由于褪黑素及5-HT可以调节睡眠及改善情绪，因此很多人认为牛奶有助眠作用。其实，小米、香蕉、鸡蛋等许多食物中均含有丰富的色氨酸 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1975 字符。