坚持适量运动，是糖尿病治疗重要一环，也是不花钱的最重要就去，科学合理的运动，不但可以降低血糖、血脂，有利于糖尿病的控制，而且还能有效预防或延缓糖尿病的各种并发症，也是增强骨质质量、增加胰岛敏感度的好方法，而且可以愉悦身心，大大提高糖尿病人的生活质量。

    糖尿病必选择的三大运动方式

    1、糖尿病人散步

    糖尿病患者饭后40分钟散步最佳，不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋，步行时间为30-45分钟以上，以微微出汗为标准。

    2、糖尿病人健步行

    健步行走最有效是最简单的运动，糖尿病人走作为一种低成本高回报的运动 ......