刚刚过去的3月21日是国际卫生组织定的第三个“世界睡眠日”。睡眠，正日益受到世界各国的关注。人的一生有三分之一是在床上度过的。近年采，随着各种外部环境的影响，越来越严重的被动性睡眠不足和失眠症正威胁着人类的健康。据调查，在工业化国家，有10%以上的人反复受到失眠症的折磨。我国约有30%的人有过睡眠障碍。据统计，50%的车祸事件与失眠有关。过去，认为失眠是老年人的专利，现在患睡眠障碍的中青年人增多。严重的是，我国民众的睡眠健康意识很差。专家指出，人们对睡眠疾病的治疗往往陷入误区。睡眠障碍正成为人们健康的杀手。为了你和你的家人睡个好觉，做个好梦，我们特开辟“睡眠养生”这个专题。

    ——编者

    “三昧”原是佛门梵语，意思是使心神平静，杂念止息，是一种修行功法。佛教经典《华严经》讲了十种卧法，即“禅定卧”、“寂静卧”、“梵天卧”、“善业卧”、“正信卧”、“正道卧”、“妙愿卧”、“三昧卧”、“一切事毕卧”、“舍诸功用卧”。其中，“三昧卧”即是讲究睡中“身心不动，如人禅定，禅定之中，天地真阳人身躯，如甘露遍空，醍醐灌顶，周身酥软美快，和畅如春，酣融如醉”，是谓“三昧卧”之真谛。孔子称：“曲肱而枕，乐在其中”，同样是“三昧卧”的体验。后来，道家推崇“睡中三昧”，是为“睡功修炼”的方法。认为，当“精神疲乏工作劳顿之际，偃卧一榻，栩然睡去。一觉醒来，如游华胥，神恬气畅，身心安逸。得益于睡中静养之功者深矣。”“人生百岁，日作夜歇，全赖睡眠调剂生活，恢复精神。”“因心息相依而睡着，睡中心息依然合一乎。”这就是“睡中三昧”的境界 ......