清代流传一首《笑》字歌：“人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱，笑笑疾病渐消除，笑笑衰老成年少。听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。”

    一瞧“笑”字，眉舒目展，笑容可掬，立即产生“笑效应”，让人联想几多欢声笑貌。人到成年，每天平均笑15次左右，比孩提时每天笑400次左右少多了。

    笑一笑，似做操，笑是一种连续性的张口呼吸动作，它可形成过度通气。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外；同时，反射性的摄入更多的氧气。笑使交感神经兴奋性增高，心跳节律加快，心肌收缩增强，血液循环加速，并使胸腹肌肉和脏腑活动加大。科学家们说：“笑，对整个机体来说，是最好的健身体操”。

    笑之所以有益健康，在于发笑后体内功能趋于良性改变，脑垂体分泌出脑啡肽 ......