“六字延寿功”简称六字诀，又称“六字退火功”，功法简单易学，功效显著，练功不会出偏(不意守)，又能矫治练其他功法不得法而出现的不适，深受练功者的欢迎。

    “六字延寿功”最早见于唐《千金方》，宋《寿亲养老新书》，明《道元一气》、《类修要诀》等书都有记载。原书称“去病延年六字法”。总诀曰：“肝若嘘时目睁睛，肺知咽气双手由于呼法不同，内在肌肉内脏运动，力量也有异。由于内在运动，压力各异，各经络所受感应也不同，故而能调节各经络，起到除病防病作用。“六字延寿功”行动不意守，绝无出偏之忧。现将六字功行功之法、功理功效详述如下：

    一、肾吹气法

    用于肾经之病，治耳鸣、牙疼、头晕目眩等症。久练强身健体，步履擎，心呵项上双叉手，肾吹抱取膝头平，脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁”。又“四季却病歌”曰：“春嘘明月木扶肝 ......