一：洗肠、断食为排毒

    流行理由：据说很多明星都坚持洗肠，目的是让自己的身体不蓄积毒素，而且身体不会产生异味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也变得透明有光泽，比单纯使用化妆品效果好。不习惯洗肠的人就断食，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，起到排除身体毒素的作用。

    刷新解说：有医学专家指出，洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，反而对健康有害。“断食排毒法”也要因人而异，如果你脾胃虚寒，凉性的水果会引起胃胀气。如果你的工作负荷大或者压力大，到该吃饭的时候不吃饭，身体会出现乏力、眩晕，低血糖症状。

    刷新二：一天喝足8杯水，才能满足一天身体所需水分

    流行理由：一日喝足8杯水，能防止便秘，缓解疲劳，避免皮肤干燥，减缓哮喘，减轻偏头痛……有如此多的功效的“黄金”定律岂能不严格遵守?

    刷新解说：医学专家认为这是一种误解 ......