也许人们不知道，全球每年死于脑血管疾病的人高达1500万人，成为死亡病因的第一位，因此人类的健康与心脏和血管的健康有着重要的关系。美国心理学会把危害血管健康因素归纳为六个方面：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血液硬化的重要因素。因此，人类要想健康长寿，就要做好血管保健。要想有健康的血管，除了具有良好的生活习惯外，还要经常做一做“血管体操”。“血管体操”有两种方式，一是冷水浴，二是洗桑拿。

    冷水浴就是用5℃—20℃的冷水洗澡 ......