气功养生数十年
林海教授，广东海丰人。1923年生，虚龄84岁，1939年中学时代即入党参加革命。1942年参加抗战，1947年参加解放战争，亲历孟良崮、淮海等著名战役。1956年转业，先后在上海高等学校以及上海中医研究所等单位担任领导职务。1981年当选为中华全国中医学会气功科学研究会理事。1986年离休后应聘任深圳大学气功研究中心主任、教授。1987年开始多次应邀赴新加坡、泰国、日本、美国、芬兰等国讲学传授气功。
1955年时任部队干部，林海积劳成疾，开始患过敏性结肠炎，经常腹泻，感到疲乏，接着是神经衰弱，经常失眠。后来又常感到胸闷，心脏早搏，肝肿大。后到杭州陆军41疗养院疗养期间，无意中在图书室看到蒋维乔著《因是子静坐法》一书，便照着书本依法学练气功，没想到竟然治愈了多年顽疾。因是子是现代气功名家蒋维乔的道号，以“因是子静坐法”闻名于世。
开始练静坐，确实不得要领，心猿意马，安静不下来，后凭着毅力这才慢慢学会了。逐渐觉得在脐下三寸的丹田部位(气海和关元)有热的感觉，后热感变成气流感，气流感由丹田下行，至会阴穴，再由会阴穴往后至尾闾，沿夹脊、大椎上行，升至玉枕穴，再往上至头顶百会穴时，突然听到“轰”地一声响，热气流便沿颜面而下至人中，再往下至天突、胸中的膻中、肚脐神阙穴，再下至丹田，走了一个循环，后来才知道这气流感叫“气通小周天”，所谓气通任督二脉。以后，再练下去每次都有此感觉。奇迹出现了，原来的那些慢性病都一个一个地逐渐消失了，林海成了健康人。这使林海真正认识了气功——它确实是人们开发自身潜能，启动自我调节控制系统，能够治愈多年慢性病和宿疾的一门古老医学。
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他与海灯法师的交往并拜海灯为师是一段缘分。海灯多次“加持”传功，还指导林海如何发功治病。
林海综合佛学、道学、儒学、医家各家学说对气功潜心研究，在探讨气功的科学内涵及其发展的过程中，林海做到在中医学和气功学两方面均有所成就。1977年他组织气功师开展医疗气功临床研究，并与中科院上海原子核研究所等科研单位合作，共同测试气功的“气”的物质基础，证明气功所谓的“气”，是含有某种电磁波、静电、碳以及微粒流等多种物质特点的物质。1979年，林海率队带领科技人员、气功师赴京向卫生部、国家科委、国务院领导汇报和成功表演，得到中央领导与专家的肯定。1980年开始林海应邀到广州、福州、北京等八省市去讲学气功和传授功法。1984年，他根据古人练功法和自己练功实践，创编、发表了一套“静养行气六步功法”。1987年他编撰出版了著作《养生气功学》。
祖国医学、气功、推拿、针灸中蕴涵着丰富的养生理论和经验。林老认为，养生气功理论虽多，但最最基本的是《内经》里的四句话，即“恬淡虚无，正气从之”；“正气内存，病安从来。”
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林海对此进行探索。他根据气功锻炼的实践和国内外科学实验的结果，认识到从现代科学生物控制论来看，人体是一个完整的自我调节控制系统，大脑是自我调控系统的中心，能分析处理来自内、外环境的种种信息，以维持生命活动的动态平衡。而人体通过气功放松入静的锻炼，首先可使大脑思维与机能处于同步状态。它不仅可以使大脑皮层中由致病因素引起的不良刺激或紧张信息得到减弱或消除，使中枢神经得到调整和平衡，而且使大脑皮层和全身脏器得到休养生息。说明气功锻炼能使人体生命活动的最高中枢组织系统内耗减少，效率提高。人体通过练功后，人体固有的自我调节的潜能以及所产生的特殊作用就得到更好的体现，这也就是气功所以能防病治病以及使人健康长寿的机理，也是使人延寿的物质基础。
气功锻炼的基本要求
气功养生的特点是有利于大脑皮层的调整，有利于全体细胞的新陈代谢。
气功锻炼的要领，首要环节是放松、入静。人们每天在紧张的劳动中，肌肉、神经都处于紧张状态；其实即使在睡眠状态，大脑一部分区域仍在继续工作，未能得到真正休息；即使在睡梦中大脑皮层尚有一部分还处于工作状态。而气功通过放松、入静训练，能使大脑皮层处于保护性抑制状态，身体肌肉处于松弛状态。这样不仅有利于气血循经络系统的运行，而且还由于它是积极的休息，因而有利于大脑皮层功能的调整和促进细胞的新陈代谢，有利于内气的积蓄、储存。所以，放松入静程度越高，则气功练得越好。在练功中要做到真正放松，首先要注意摆好练功姿势，否则姿势不端正，不仅会影响身体放松，还会影响入静。同时要求全身皮肤、肌肉、脏腑、器官、神经都放松，使身心处于轻松、安静、舒适状态。这种既有劲又放松，松中有劲的状态，要贯穿于整个练功的过程。入静的要求是，在练功过程中，心情舒畅，思想集中，排除杂念，不要胡思乱想，可通过联想某些愉快的精神境界，或者默念某种诗歌、词句、文章等等。要想到良性的东西，如美丽的风景，或自己感到愉快的事情。这样以一念代万念，使思想活动尽量减少，然后进入高度安静的虚空境界。几乎把自己身体忘掉，把周围的一切都忘了。古人谓之“坐忘”，就是指练功高度入静时，脑子里虚空而又清醒的状态。放松与入静相互关联、相互促进，放松可促进入静，而真正做到入静则有助于进一步放松。只有真正的入静，才能完全做到全身放松，即“内外俱松”。
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道德文化修养
文化修养方面，他没有其他嗜好，自从接触祖国医学以后就结成了终生良伴，经常阅读中医书籍，越读越爱。
就养生者而言，需要加强思想意识、道德修养。修德，与人为善。因此林老强调，要提倡心灵美，要保持心理健康。
他对目前气功界的一个不良习惯非常反感，那就是喜欢吹牛，夸大其词，制造虚假，愚弄人家，造成极坏的影响，到最后还是害了你自己，破坏了自己的形象，人家就不会再信任你。
起居有常即是规律
饮食方面，他的经验：七分饱，红黄蓝白黑都要吃一点。这七分饱是指胃纳的容量；红黄蓝白黑代表了菜肴百味的颜色和不同的品种。他还要求自己，荤素搭配，以素为主。他信服养生理论家洪教授的饮食养生，认为：这才是科学养生法。他平时最看重临睡前的一瓶牛奶，认为牛奶含钙，有利于补充老年钙质的丢失，并且有益于睡眠。
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他的起居规律是，早上6点起床，晚上一般9点入睡，特殊情况下也有10点就寝的，无论起床还是就寝入睡，他要求自己必须做卧式气功，即躺在床上练功。此外他还进行全身按摩，重点在胸腹，各按摩一百下。因为他坚持锻炼，所以他自我感觉比较健康：头不昏、眼不花、耳不聋、思路清楚、记忆力活跃。他由此联系到晚年不久前的一次返乡探亲，见到一些儿时朋辈伙伴，当初活泼机灵的模样已荡然无存，代之以呆滞木然的神情，他为自己能保持目前的健康状况而感到庆幸。
他的生活信条是：想起参加革命和战争年代，越是困难越是要知难而进。今年84岁的他，感到学习有无穷的乐趣，要坚持活到老，学习到老。
如今他还老有所为，在过去编著的基础上，进行理论开挖和深化，增加现代化科学的内涵，整理完成了学术专著《心灵能学》一书，等待机会出版。编辑/张玉春k53630183@126.com, 百拇医药(楼绍来)
1955年时任部队干部，林海积劳成疾，开始患过敏性结肠炎，经常腹泻，感到疲乏，接着是神经衰弱，经常失眠。后来又常感到胸闷，心脏早搏，肝肿大。后到杭州陆军41疗养院疗养期间，无意中在图书室看到蒋维乔著《因是子静坐法》一书，便照着书本依法学练气功，没想到竟然治愈了多年顽疾。因是子是现代气功名家蒋维乔的道号，以“因是子静坐法”闻名于世。
开始练静坐，确实不得要领，心猿意马，安静不下来，后凭着毅力这才慢慢学会了。逐渐觉得在脐下三寸的丹田部位(气海和关元)有热的感觉，后热感变成气流感，气流感由丹田下行，至会阴穴，再由会阴穴往后至尾闾，沿夹脊、大椎上行，升至玉枕穴，再往上至头顶百会穴时，突然听到“轰”地一声响，热气流便沿颜面而下至人中，再往下至天突、胸中的膻中、肚脐神阙穴，再下至丹田，走了一个循环，后来才知道这气流感叫“气通小周天”，所谓气通任督二脉。以后，再练下去每次都有此感觉。奇迹出现了，原来的那些慢性病都一个一个地逐渐消失了，林海成了健康人。这使林海真正认识了气功——它确实是人们开发自身潜能，启动自我调节控制系统，能够治愈多年慢性病和宿疾的一门古老医学。
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他与海灯法师的交往并拜海灯为师是一段缘分。海灯多次“加持”传功，还指导林海如何发功治病。
林海综合佛学、道学、儒学、医家各家学说对气功潜心研究，在探讨气功的科学内涵及其发展的过程中，林海做到在中医学和气功学两方面均有所成就。1977年他组织气功师开展医疗气功临床研究，并与中科院上海原子核研究所等科研单位合作，共同测试气功的“气”的物质基础，证明气功所谓的“气”，是含有某种电磁波、静电、碳以及微粒流等多种物质特点的物质。1979年，林海率队带领科技人员、气功师赴京向卫生部、国家科委、国务院领导汇报和成功表演，得到中央领导与专家的肯定。1980年开始林海应邀到广州、福州、北京等八省市去讲学气功和传授功法。1984年，他根据古人练功法和自己练功实践，创编、发表了一套“静养行气六步功法”。1987年他编撰出版了著作《养生气功学》。
祖国医学、气功、推拿、针灸中蕴涵着丰富的养生理论和经验。林老认为，养生气功理论虽多，但最最基本的是《内经》里的四句话，即“恬淡虚无，正气从之”；“正气内存，病安从来。”
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林海对此进行探索。他根据气功锻炼的实践和国内外科学实验的结果，认识到从现代科学生物控制论来看，人体是一个完整的自我调节控制系统，大脑是自我调控系统的中心，能分析处理来自内、外环境的种种信息，以维持生命活动的动态平衡。而人体通过气功放松入静的锻炼，首先可使大脑思维与机能处于同步状态。它不仅可以使大脑皮层中由致病因素引起的不良刺激或紧张信息得到减弱或消除，使中枢神经得到调整和平衡，而且使大脑皮层和全身脏器得到休养生息。说明气功锻炼能使人体生命活动的最高中枢组织系统内耗减少，效率提高。人体通过练功后，人体固有的自我调节的潜能以及所产生的特殊作用就得到更好的体现，这也就是气功所以能防病治病以及使人健康长寿的机理，也是使人延寿的物质基础。
气功锻炼的基本要求
气功养生的特点是有利于大脑皮层的调整，有利于全体细胞的新陈代谢。
气功锻炼的要领，首要环节是放松、入静。人们每天在紧张的劳动中，肌肉、神经都处于紧张状态；其实即使在睡眠状态，大脑一部分区域仍在继续工作，未能得到真正休息；即使在睡梦中大脑皮层尚有一部分还处于工作状态。而气功通过放松、入静训练，能使大脑皮层处于保护性抑制状态，身体肌肉处于松弛状态。这样不仅有利于气血循经络系统的运行，而且还由于它是积极的休息，因而有利于大脑皮层功能的调整和促进细胞的新陈代谢，有利于内气的积蓄、储存。所以，放松入静程度越高，则气功练得越好。在练功中要做到真正放松，首先要注意摆好练功姿势，否则姿势不端正，不仅会影响身体放松，还会影响入静。同时要求全身皮肤、肌肉、脏腑、器官、神经都放松，使身心处于轻松、安静、舒适状态。这种既有劲又放松，松中有劲的状态，要贯穿于整个练功的过程。入静的要求是，在练功过程中，心情舒畅，思想集中，排除杂念，不要胡思乱想，可通过联想某些愉快的精神境界，或者默念某种诗歌、词句、文章等等。要想到良性的东西，如美丽的风景，或自己感到愉快的事情。这样以一念代万念，使思想活动尽量减少，然后进入高度安静的虚空境界。几乎把自己身体忘掉，把周围的一切都忘了。古人谓之“坐忘”，就是指练功高度入静时，脑子里虚空而又清醒的状态。放松与入静相互关联、相互促进，放松可促进入静，而真正做到入静则有助于进一步放松。只有真正的入静，才能完全做到全身放松，即“内外俱松”。
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道德文化修养
文化修养方面，他没有其他嗜好，自从接触祖国医学以后就结成了终生良伴，经常阅读中医书籍，越读越爱。
就养生者而言，需要加强思想意识、道德修养。修德，与人为善。因此林老强调，要提倡心灵美，要保持心理健康。
他对目前气功界的一个不良习惯非常反感，那就是喜欢吹牛，夸大其词，制造虚假，愚弄人家，造成极坏的影响，到最后还是害了你自己，破坏了自己的形象，人家就不会再信任你。
起居有常即是规律
饮食方面，他的经验：七分饱，红黄蓝白黑都要吃一点。这七分饱是指胃纳的容量；红黄蓝白黑代表了菜肴百味的颜色和不同的品种。他还要求自己，荤素搭配，以素为主。他信服养生理论家洪教授的饮食养生，认为：这才是科学养生法。他平时最看重临睡前的一瓶牛奶，认为牛奶含钙，有利于补充老年钙质的丢失，并且有益于睡眠。
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他的起居规律是，早上6点起床，晚上一般9点入睡，特殊情况下也有10点就寝的，无论起床还是就寝入睡，他要求自己必须做卧式气功，即躺在床上练功。此外他还进行全身按摩，重点在胸腹，各按摩一百下。因为他坚持锻炼，所以他自我感觉比较健康：头不昏、眼不花、耳不聋、思路清楚、记忆力活跃。他由此联系到晚年不久前的一次返乡探亲，见到一些儿时朋辈伙伴，当初活泼机灵的模样已荡然无存，代之以呆滞木然的神情，他为自己能保持目前的健康状况而感到庆幸。
他的生活信条是：想起参加革命和战争年代，越是困难越是要知难而进。今年84岁的他，感到学习有无穷的乐趣，要坚持活到老，学习到老。
如今他还老有所为，在过去编著的基础上，进行理论开挖和深化，增加现代化科学的内涵，整理完成了学术专著《心灵能学》一书，等待机会出版。编辑/张玉春k53630183@126.com, 百拇医药(楼绍来)