达观乐天，神宁心安
传媒近闻，南非前总统曼德拉在1999年完成5年总统任期后，在约翰内斯堡的新家开始他卸任后的新生活。曼德拉喜欢作画，在家中时与画相伴，日子过得悠闲洒脱。他作画的题材，大多是表现当年囚禁时的铁爾生活。然而，却被描绘得色调明亮，情趣畅然。他说，这是反映作者的达观乐天的情志。曼德拉用超越常人的思维方法，将个人经历的艰苦岁月，通过艺术创作再现，展示在世人面前的是恢弘气度和激越豪情。许多画作都将乱世琐事变成了一种世态、一种人生、一种愉悦、一种哲理，深藏画中，让人赏心悦目。后来将画作售出，募集70万美元，作为曼德拉基金会的基金，用来改善南非农村儿童教育和帮助艾滋病患者。
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉1918年7月18日出生于南非特兰斯凯一个大酋长家庭，穴后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格。曼德拉自幼性格刚强，崇敬民族英雄。他放弃了做酋长继承人，而投身于民族解放事业，赢得了黑人的尊敬。为此，遭南非当局逮捕，时年43岁的他在狱中度过27个春秋，备受折磨，坚贞不屈。1990年2月获释。1991年7月当选为非国大全国执委会主席。1994年5月，曼德拉成为南非第一位黑人总统。1999年6月离开政坛。退休后，他一如既往保持着生活的节奏，晨曦中起来，散步，骑车，读书，然后工作，积习如故。对于年龄，曼德拉并不回避。然而，是他的坚强意志和博大胸怀使曼德拉不朽的魅力增添了迷人光环。他富于传奇色彩的经历和淡泊名利的言行，赢得各国媒体和政要的美誉。法国《世界报》载文称：“整个世界都在向这样一位20世纪引人注目的卓越人物、这样一位英雄和楷模致敬。”曼德拉的谦逊让他拒绝将荣誉都归结到自己身上。他说：“我是怀着清醒的头脑退休的，我为这个国家做了很小、很少的贡献。我希望被人们看作是一名普通的南非人。”
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说到曼德拉的达观乐天，会让人联想起我国春秋时代先哲孔子说过的：“天地生万物，唯有人最高贵”。“我得以为人，这应该是一乐；浩渺苍穹，芸芸众生，我又具有高于其他生物的智商和丰富多彩的生活，这又是一乐；哪怕遭受过痛苦，但我也曾享受过同等的快乐。”
史书讲，春秋时代有一位隐居不仕的荣启期，他家贫无衣，经常只披着一块鹿皮用草绳系着。生活如此清苦，可荣启期却鼓琴而歌，感到很快乐。一次，孔子带弟子东游泰山见到了他，问道：“先生乐在何处?”荣启期回答说：“使我快乐的东西很多，比如说：人为万物的灵长，我能够作为一个人，这是一乐；人的寿命有限，有许多人在襁褓中就死去，而我能活到九十岁，这又是一乐。此乐足够我一生享用。”孔子闻听点头称善，对他的学生们说：“这是一位达观乐天心自宽的人啊!”故事虽久远，传承理喻今。
所谓“达观”即是指对不尽如人意或不如意的事情要看得开，要拿得起放得下；“乐天”者，也就是说人能安于自己的处境而没有任何忧虑。说起来容易，做到很难。它需要一种阅历，一种修养，一种定位，一种鉴赏，既能审视外界，又能评价个人。我们左右不了外界，但可以把握自己。得意时淡然，失意时坦然。不以物喜，不以己悲。思想得到静修，精神得到升华，心灵得到回归。牢固树立积极向上的人生态度。生活给予每个人的都不会太少，只有珍惜，用心打造，自会发现，乐在其中。唯有达观，始得乐天。
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人来到这个陌生的世界里，一切都需要学习践行，喜怒哀乐会伴随人的终生。到了老年能使自己找回了“乐天”，就能够继续扼守精神的宁静与心境的平安。人们可以悟出，倘在很久以前，他人伤了自己的心，如果把他人对自己的伤害永远耿耿于怀，最终受伤害的人还是自己。这时就应通晓理解和宽恕。如马克，吐温所言：“紫罗兰把它的香气留在了那踩扁自己的脚踝上，这就是宽恕”，设法走出忧烦的困扰，融入达观乐天的境界。
有人做过一个心理小测试：一组数字分别为1+1=2，2+2=4，4+4=7，7+7=14。问几名被测试者对这组数字有什么见解。被测试者大多数回答，4加4不等于7。他们答错了。因为，4+4等于8而不等于7，是个很简单的错误，谁都能发现。可是却没有答出其他三个是对的。一般人都善于捕捉错误的东西，而忽略了正确的东西；都能找出对自己不利的一面，而不会想到另外有利的一面。若是执意查找谬误的疑窦，那就总会陷于痛苦与不幸之中。倘若觅寻得到美好的事物，自然就能呈现欢乐与床幸局面。所以，曾有名人说过：“美好在于发现”，遗憾的是并不是所有的人都能发现美好，这也许就是达观乐天者的特有风采。如果，发现不了美好的事物，那就是自身的心理障碍所致，严重的可酿成心理疾病。美国心理学家艾里斯认为，每个人都有理性的一面，又有非理性的一面。一些非理性的信念在日常生活中是很普遍的，然而它们常常会引起人们的情绪困扰和言行错位，导致无法评价自身的正误，甚至引发忧烦的情绪，自己都无法控制。
德国心理学家皮特。劳斯特提出过培养达观乐天心理的建议：拥有希望，驱除恐惧；处境危难，鼓起勇气；缓冲激愤，舒展忧郁；克服厄运，争取有利。另一美国心理学家米谢尔。斯梅尔教授还指出，忧郁烦恼的人，大都属于体质较差的人群，身心健康水平相对低下。而达观乐天者，把握主动，高度自制；拥有理想，坚定信念；面对挑战，积极应付；排解积怨，增添幽默；宽厚待人，严于律己；记住美好，保持优势；通晓事理，明德辨义。依此就会让人赢得身心活力，摒弃烦恼，获得快乐，神宁心安，争取长寿。
编辑 吕 毅, 百拇医药(汪宝树)
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉1918年7月18日出生于南非特兰斯凯一个大酋长家庭，穴后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格。曼德拉自幼性格刚强，崇敬民族英雄。他放弃了做酋长继承人，而投身于民族解放事业，赢得了黑人的尊敬。为此，遭南非当局逮捕，时年43岁的他在狱中度过27个春秋，备受折磨，坚贞不屈。1990年2月获释。1991年7月当选为非国大全国执委会主席。1994年5月，曼德拉成为南非第一位黑人总统。1999年6月离开政坛。退休后，他一如既往保持着生活的节奏，晨曦中起来，散步，骑车，读书，然后工作，积习如故。对于年龄，曼德拉并不回避。然而，是他的坚强意志和博大胸怀使曼德拉不朽的魅力增添了迷人光环。他富于传奇色彩的经历和淡泊名利的言行，赢得各国媒体和政要的美誉。法国《世界报》载文称：“整个世界都在向这样一位20世纪引人注目的卓越人物、这样一位英雄和楷模致敬。”曼德拉的谦逊让他拒绝将荣誉都归结到自己身上。他说：“我是怀着清醒的头脑退休的，我为这个国家做了很小、很少的贡献。我希望被人们看作是一名普通的南非人。”
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说到曼德拉的达观乐天，会让人联想起我国春秋时代先哲孔子说过的：“天地生万物，唯有人最高贵”。“我得以为人，这应该是一乐；浩渺苍穹，芸芸众生，我又具有高于其他生物的智商和丰富多彩的生活，这又是一乐；哪怕遭受过痛苦，但我也曾享受过同等的快乐。”
史书讲，春秋时代有一位隐居不仕的荣启期，他家贫无衣，经常只披着一块鹿皮用草绳系着。生活如此清苦，可荣启期却鼓琴而歌，感到很快乐。一次，孔子带弟子东游泰山见到了他，问道：“先生乐在何处?”荣启期回答说：“使我快乐的东西很多，比如说：人为万物的灵长，我能够作为一个人，这是一乐；人的寿命有限，有许多人在襁褓中就死去，而我能活到九十岁，这又是一乐。此乐足够我一生享用。”孔子闻听点头称善，对他的学生们说：“这是一位达观乐天心自宽的人啊!”故事虽久远，传承理喻今。
所谓“达观”即是指对不尽如人意或不如意的事情要看得开，要拿得起放得下；“乐天”者，也就是说人能安于自己的处境而没有任何忧虑。说起来容易，做到很难。它需要一种阅历，一种修养，一种定位，一种鉴赏，既能审视外界，又能评价个人。我们左右不了外界，但可以把握自己。得意时淡然，失意时坦然。不以物喜，不以己悲。思想得到静修，精神得到升华，心灵得到回归。牢固树立积极向上的人生态度。生活给予每个人的都不会太少，只有珍惜，用心打造，自会发现，乐在其中。唯有达观，始得乐天。
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人来到这个陌生的世界里，一切都需要学习践行，喜怒哀乐会伴随人的终生。到了老年能使自己找回了“乐天”，就能够继续扼守精神的宁静与心境的平安。人们可以悟出，倘在很久以前，他人伤了自己的心，如果把他人对自己的伤害永远耿耿于怀，最终受伤害的人还是自己。这时就应通晓理解和宽恕。如马克，吐温所言：“紫罗兰把它的香气留在了那踩扁自己的脚踝上，这就是宽恕”，设法走出忧烦的困扰，融入达观乐天的境界。
有人做过一个心理小测试：一组数字分别为1+1=2，2+2=4，4+4=7，7+7=14。问几名被测试者对这组数字有什么见解。被测试者大多数回答，4加4不等于7。他们答错了。因为，4+4等于8而不等于7，是个很简单的错误，谁都能发现。可是却没有答出其他三个是对的。一般人都善于捕捉错误的东西，而忽略了正确的东西；都能找出对自己不利的一面，而不会想到另外有利的一面。若是执意查找谬误的疑窦，那就总会陷于痛苦与不幸之中。倘若觅寻得到美好的事物，自然就能呈现欢乐与床幸局面。所以，曾有名人说过：“美好在于发现”，遗憾的是并不是所有的人都能发现美好，这也许就是达观乐天者的特有风采。如果，发现不了美好的事物，那就是自身的心理障碍所致，严重的可酿成心理疾病。美国心理学家艾里斯认为，每个人都有理性的一面，又有非理性的一面。一些非理性的信念在日常生活中是很普遍的，然而它们常常会引起人们的情绪困扰和言行错位，导致无法评价自身的正误，甚至引发忧烦的情绪，自己都无法控制。
德国心理学家皮特。劳斯特提出过培养达观乐天心理的建议：拥有希望，驱除恐惧；处境危难，鼓起勇气；缓冲激愤，舒展忧郁；克服厄运，争取有利。另一美国心理学家米谢尔。斯梅尔教授还指出，忧郁烦恼的人，大都属于体质较差的人群，身心健康水平相对低下。而达观乐天者，把握主动，高度自制；拥有理想，坚定信念；面对挑战，积极应付；排解积怨，增添幽默；宽厚待人，严于律己；记住美好，保持优势；通晓事理，明德辨义。依此就会让人赢得身心活力，摒弃烦恼，获得快乐，神宁心安，争取长寿。
编辑 吕 毅, 百拇医药(汪宝树)