卧心
凡眠，先卧心，后卧眼。
【解读】
在养生实践中睡眠占有重要地位。李渔曾说过：“养生之诀当以睡眠居先。”英国戏剧家莎士比亚把睡眠比喻为“生命盛宴上的主要营养。”
现代科学研究成果证明，睡眠是人的一种保护性抑制，使人的免疫系统在睡眠的过程中得到修复和加强，增强对疾病的抵抗能力。历代养生家都重视睡眠。俗话说：三十年前睡不醒，三十年后睡不着。年轻时学习工作忙，挤占了睡眠时间，年纪大了，有时间睡眠又睡不着。所以，对中老年来说，怎样睡着睡好就成为一个大问题。孙思邈认为，应先卧心、后卧眼，后人通俗为先睡心，后睡眼，就是睡眠时首先要排除头脑中一切杂念，闭上眼才能睡得着。心不静，躺下就想事，形成习惯想不想都不行，怎么能睡着呢。, 百拇医药
【解读】
在养生实践中睡眠占有重要地位。李渔曾说过：“养生之诀当以睡眠居先。”英国戏剧家莎士比亚把睡眠比喻为“生命盛宴上的主要营养。”
现代科学研究成果证明，睡眠是人的一种保护性抑制，使人的免疫系统在睡眠的过程中得到修复和加强，增强对疾病的抵抗能力。历代养生家都重视睡眠。俗话说：三十年前睡不醒，三十年后睡不着。年轻时学习工作忙，挤占了睡眠时间，年纪大了，有时间睡眠又睡不着。所以，对中老年来说，怎样睡着睡好就成为一个大问题。孙思邈认为，应先卧心、后卧眼，后人通俗为先睡心，后睡眼，就是睡眠时首先要排除头脑中一切杂念，闭上眼才能睡得着。心不静，躺下就想事，形成习惯想不想都不行，怎么能睡着呢。, 百拇医药