中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”， 两脚是人体的保健“特区”之一，充分开发这个“特区”的保健潜能，具有重要意义。冬季天气渐冷，当你增添衣服御寒的同时，是否想到怎样保健自己的脚呢？

    浴足养生

    浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40℃～50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右，同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。当然，水温要因人而异，以感到微热、舒适为宜。每次持续20～30分钟，以身上感到微热为好。若用冷热水交替浴足，还可收到辅助治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等效果。

    现在，有条件的读者朋友，可以选择到正规的足浴场所，由专业的足浴技师为您进行浴足。

    在做全脚按摩的同时，冬季可重点加强对应呼吸系统，如鼻、咽、喉、肺反射区的按摩，对预防治疗感冒效果甚佳。另外，按摩时应沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞，以感觉微痛、舒适为宜 ......