如何使男士更健康
当男士们问及阳痿问题时，往往得到的是对他们健康的指责。
在宾夕法尼亚的伯利恒，圣·洛克的医院与健康网络中心里，50名男人正在看橄榄球。他们坐得懒懒散散，吃着垃圾食品，喝着啤酒，互相传递着胡萝卜、椰菜、鸡柳和矿泉水。他们正在参加由该医院的内科医生创建的男士健康中心的一项试验。
球赛进行当中，其中有6人正在被监测其血压和心率。尽管他们开怀大笑，看起来很轻松，但他们身体某些部位的反应正表明他们已处于危险的境地。
确实如此，比赛还没开始，6个人中的5个血压已有所增长；5个人在决赛的分数得出时血压升到当晚的最高值；随着时间的推移，所有的6个人当晚的心率都曾达到最高值。越来越多的证据显示，仅仅作为男性本身就承载着巨大的健康负担：女性的平均寿命比男性高出5.4年，女性一生患癌症的风险比例为1：3，而男性的则为1：2。女性患心脏病半数以上是在70岁以后，而绝大多男性在74岁时已去世。
, 百拇医药
《男性研究杂志》最近罗列了30种增加疾病、受伤、死亡风险的行为。在每一项目衡量标准里，男性都要比女性糟糕。
当知道是高血压患者时，男性与女性相比更不注意限制食盐的摄入量。
与女性做乳腺癌自我检查的人数相比，男性很少去做睾丸癌的自我检查。
男性与女性相比，睡眠更少，闲逛更少，在阳光下曝晒的时间更长，更少用遮阳镜，吃快餐多而早饭很少吃。不只有这些严酷的事实，男性对健康的努力也是举步维艰——其原因是男性对这个问题根本未予以足够的重视。例如，美国健康与人类服务部门已在14年前就设立了女性健康研究中心，而男性相应机构设置的提案仍搁置在美国国会里。
事实上，男性不做定期检查的人数是女性的两倍。“对于一个男人来说，除了进监狱，没有比赤身裸体在检查室更令他们害怕的了”，达拉斯男士健康中心的创始人，泌尿科专家肯·哥德堡说，“他们认为别人将发现他们的生理缺陷”。将近百万男士对前列腺、皮肤与结肠癌未进行过诊断检查。没有专业的健康专家指导他们如何饮食、锻炼、保持体重、吸烟及饮酒，他们对自己的血压和胆固醇水平也一无所知。
, 百拇医药
按照传统，男士只因两种原因才接受健康服务：一种原因是事故、暴力行为或急性疾病让他们进急诊室；另外一种原因是他心爱的人让他去。现在有了第三个原因：伟哥。
阳痿可能是其他疾病，如心脏病的早期症状。
到了50岁，一个强壮的男人有50%的几率性功能衰退，“这是正常的”，格里密林说，“多年来忽视了阳痿，男人们寻求伟哥处方，希望服用一片就能药到病除。”机敏的医生会通过走访病人找出阳痿的隐因：未治愈的糖尿病，高血压，酗酒或长期压抑。
随着年龄的增长，男性会逐渐经历荷尔蒙下降，有些人会比其他人出现早一些。荷尔蒙水平下降会导致性欲减退、记忆力下降、肌肉松弛和骨质疏松。幸好的是健康的生活习惯可以减缓荷尔蒙的下降，如运动，健康的饮食，不吸烟，适度的饮酒。阳痿可能是其他疾病的早期症状，包括心脏病。
阴茎同心脏一样是由同一个血管系统供血，只是阴茎的血管很细，可以很快就被堵塞，动脉疾病的第一征兆就是阳痿。“阴茎如同心脏，对心脏有益的行为对阴茎同样有益。没有什么理由可以说70岁以上的男人性功能就自然下降。”加州伯克利男性健康咨询主任威尔·柯林奈如是说。
, http://www.100md.com
令医生们不安的是，参加运动是一种增强体质的选择，而男人们并不主动参加适量的运动。对饮食也是一样，中年男性血液中含有较高的同型胱氨酸，一种导致心脏病的危险含量。他们可以通过饮食降低同型胱氨酸含量，像多吃水果、蔬菜和杂粮，或在医生的指导上，补充维生素B6、B12和叶酸。但是男性很少像女性一样关心饮食健康并补充维生素。
让男士改进他的健康状况需要知道如何才能使他们积极行动起来，圣·洛克网络发展中心副主席鲍勃·马丁如是说。因为男人们热衷于竞争，鼓励他们通过竞争达到目标是最好的方法之一。谁能降低体重?谁能证明他们吃的更健康?“我们制定了一些计划，并开始实施”，马丁说，“如果我们创造一个竞争的环境，男人们会积极地予以响应与参与。”
健康的身体并不只是吃大米饼和爬楼梯一样令人痛苦的终身约束。它只需要增加一些参与接受一些教育。这里为你提供一张走向健康的快速路线图。
多活动。规律的运动可以使松弛的肌肉变得结实，使你精力充沛，避免从抑郁症到心脏病的各种疾病。最理想的是男人应每周步行5次，每次30分钟，还应做两次增加力量的活动。
, 百拇医药
合理饮食。你可以吃美味的低脂肪食品，包括水果、蔬菜、全麦食品和低脂奶制品。
找医生诊断。当你20岁时，医生可诊断你患心脏病和其他可预防疾病的风险，并可以在评估的基础上进行测试。那些高风险的疾病需要定期检查，而对那些风险小的就可少检查。
到了40岁，定期拜访医生检查的内容应该包括血压测量和胆固醇透视，以测量有益的胆固醇和不良胆固醇的水准。根据你的身体状况，你可以对糖尿病进行快速血液检查或拍摄心电图来看看心脏是否有问题。
男人到了50岁，你应该检查是否患上结肠癌；医生也会与你讨论你是否需要做前列腺癌检查。检查前列腺特殊抗原血液和数字的直肠检查可以提早发现癌症。但是还未被证实这就可以挽救生命，所以并不是所有组织都做这样的推荐。
自我保护。睾丸癌通常在40岁袭击男性——但如果在早期发现往往可以治愈。这就是为什么男人需要每月检查睾丸，看看是否有异常变化或产生硬块。各个年龄段的男人都应该检查是否有皮肤病的征兆：是否有黑斑或痣，其形状大小颜色是否有变化。
编辑/张玉春, 百拇医药(奚翔光 张秋微)
在宾夕法尼亚的伯利恒，圣·洛克的医院与健康网络中心里，50名男人正在看橄榄球。他们坐得懒懒散散，吃着垃圾食品，喝着啤酒，互相传递着胡萝卜、椰菜、鸡柳和矿泉水。他们正在参加由该医院的内科医生创建的男士健康中心的一项试验。
球赛进行当中，其中有6人正在被监测其血压和心率。尽管他们开怀大笑，看起来很轻松，但他们身体某些部位的反应正表明他们已处于危险的境地。
确实如此，比赛还没开始，6个人中的5个血压已有所增长；5个人在决赛的分数得出时血压升到当晚的最高值；随着时间的推移，所有的6个人当晚的心率都曾达到最高值。越来越多的证据显示，仅仅作为男性本身就承载着巨大的健康负担：女性的平均寿命比男性高出5.4年，女性一生患癌症的风险比例为1：3，而男性的则为1：2。女性患心脏病半数以上是在70岁以后，而绝大多男性在74岁时已去世。
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《男性研究杂志》最近罗列了30种增加疾病、受伤、死亡风险的行为。在每一项目衡量标准里，男性都要比女性糟糕。
当知道是高血压患者时，男性与女性相比更不注意限制食盐的摄入量。
与女性做乳腺癌自我检查的人数相比，男性很少去做睾丸癌的自我检查。
男性与女性相比，睡眠更少，闲逛更少，在阳光下曝晒的时间更长，更少用遮阳镜，吃快餐多而早饭很少吃。不只有这些严酷的事实，男性对健康的努力也是举步维艰——其原因是男性对这个问题根本未予以足够的重视。例如，美国健康与人类服务部门已在14年前就设立了女性健康研究中心，而男性相应机构设置的提案仍搁置在美国国会里。
事实上，男性不做定期检查的人数是女性的两倍。“对于一个男人来说，除了进监狱，没有比赤身裸体在检查室更令他们害怕的了”，达拉斯男士健康中心的创始人，泌尿科专家肯·哥德堡说，“他们认为别人将发现他们的生理缺陷”。将近百万男士对前列腺、皮肤与结肠癌未进行过诊断检查。没有专业的健康专家指导他们如何饮食、锻炼、保持体重、吸烟及饮酒，他们对自己的血压和胆固醇水平也一无所知。
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按照传统，男士只因两种原因才接受健康服务：一种原因是事故、暴力行为或急性疾病让他们进急诊室；另外一种原因是他心爱的人让他去。现在有了第三个原因：伟哥。
阳痿可能是其他疾病，如心脏病的早期症状。
到了50岁，一个强壮的男人有50%的几率性功能衰退，“这是正常的”，格里密林说，“多年来忽视了阳痿，男人们寻求伟哥处方，希望服用一片就能药到病除。”机敏的医生会通过走访病人找出阳痿的隐因：未治愈的糖尿病，高血压，酗酒或长期压抑。
随着年龄的增长，男性会逐渐经历荷尔蒙下降，有些人会比其他人出现早一些。荷尔蒙水平下降会导致性欲减退、记忆力下降、肌肉松弛和骨质疏松。幸好的是健康的生活习惯可以减缓荷尔蒙的下降，如运动，健康的饮食，不吸烟，适度的饮酒。阳痿可能是其他疾病的早期症状，包括心脏病。
阴茎同心脏一样是由同一个血管系统供血，只是阴茎的血管很细，可以很快就被堵塞，动脉疾病的第一征兆就是阳痿。“阴茎如同心脏，对心脏有益的行为对阴茎同样有益。没有什么理由可以说70岁以上的男人性功能就自然下降。”加州伯克利男性健康咨询主任威尔·柯林奈如是说。
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令医生们不安的是，参加运动是一种增强体质的选择，而男人们并不主动参加适量的运动。对饮食也是一样，中年男性血液中含有较高的同型胱氨酸，一种导致心脏病的危险含量。他们可以通过饮食降低同型胱氨酸含量，像多吃水果、蔬菜和杂粮，或在医生的指导上，补充维生素B6、B12和叶酸。但是男性很少像女性一样关心饮食健康并补充维生素。
让男士改进他的健康状况需要知道如何才能使他们积极行动起来，圣·洛克网络发展中心副主席鲍勃·马丁如是说。因为男人们热衷于竞争，鼓励他们通过竞争达到目标是最好的方法之一。谁能降低体重?谁能证明他们吃的更健康?“我们制定了一些计划，并开始实施”，马丁说，“如果我们创造一个竞争的环境，男人们会积极地予以响应与参与。”
健康的身体并不只是吃大米饼和爬楼梯一样令人痛苦的终身约束。它只需要增加一些参与接受一些教育。这里为你提供一张走向健康的快速路线图。
多活动。规律的运动可以使松弛的肌肉变得结实，使你精力充沛，避免从抑郁症到心脏病的各种疾病。最理想的是男人应每周步行5次，每次30分钟，还应做两次增加力量的活动。
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合理饮食。你可以吃美味的低脂肪食品，包括水果、蔬菜、全麦食品和低脂奶制品。
找医生诊断。当你20岁时，医生可诊断你患心脏病和其他可预防疾病的风险，并可以在评估的基础上进行测试。那些高风险的疾病需要定期检查，而对那些风险小的就可少检查。
到了40岁，定期拜访医生检查的内容应该包括血压测量和胆固醇透视，以测量有益的胆固醇和不良胆固醇的水准。根据你的身体状况，你可以对糖尿病进行快速血液检查或拍摄心电图来看看心脏是否有问题。
男人到了50岁，你应该检查是否患上结肠癌；医生也会与你讨论你是否需要做前列腺癌检查。检查前列腺特殊抗原血液和数字的直肠检查可以提早发现癌症。但是还未被证实这就可以挽救生命，所以并不是所有组织都做这样的推荐。
自我保护。睾丸癌通常在40岁袭击男性——但如果在早期发现往往可以治愈。这就是为什么男人需要每月检查睾丸，看看是否有异常变化或产生硬块。各个年龄段的男人都应该检查是否有皮肤病的征兆：是否有黑斑或痣，其形状大小颜色是否有变化。
编辑/张玉春, 百拇医药(奚翔光 张秋微)