最近两年，每年体检结果都显示，血糖高于正常范围，尽管只是高于正常范围一点点，由于我的姐姐在二年前被诊断为糖尿病，这事还是引起了我的高度重视。

    糖尿病具有家族遗传性，虽然姐姐得了糖尿病，与我会不会得糖尿病没有直接的联系，但是面对我每年的检查结果，我还是很担心。

    于是，从去年开始，我给自己制定了一个严格的饮食与运动控制疗法的规定。

    首先，我从饮食疗法做起，每天只吃半斤主食，其余的都用辅食来补充 ......