过敏虽然不会给生命构成威胁，但却不可轻视，以下是20种保护自我预防过敏的最佳方式。

    1、少摄入反式油酸。在一项为期两年的研究中，科研人员对患有枯草热(由花粉或尘埃引起鼻部和咽喉发炎的变态反应症)的334名成年人和1336名正常者进行了追踪调查，发现从饮食中大量摄入反式油酸，即主要存在于肉类和乳制品中的一种单一不饱和脂肪，其患枯草热的几率是极少摄入反式油酸者的3倍。不过，不要为此而担心，橄榄油是一种很好的选择，虽然其中含有大量的油酸，但不是“反式”的。

    2、每天清晨补充鱼油。一项对过敏性哮喘者的研究发现，每天服用鱼油补充剂达一个月者，其体内所含导致过敏反应的白拓烯化学物质较低。

    3、经常开空调。空调可以驱除霉菌所喜好的潮湿 ......