养脉抗衰老(下)
本栏目作者杨力教授,著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化,她把《易经》和《黄帝内经》相结合,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年,《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。
——怎样把寿脉
很多人都问我,什么样的脉是长寿的脉?我说,长寿脉有如下特点:寿脉是阴阳平衡的脉,所以必然是柔中有刚、从容和缓,也就是说长寿脉是一种柔和有力的脉象,也就是中医经典医著——《黄帝内经》所说的有胃气的脉。即脉缓而匀,不浮不沉,不大不小,不疾不徐,不长不短,柔和有力。
那么,什么是非长寿脉?非长寿脉就是无胃气的脉,把脉时,应于指下或坚硬击指或微弱而伏,按之不得。
总之,大凡五十岁以上者的脉,不硬、不顶指、不虚软,而是流利圆滑、柔中有刚的就是寿脉。反之,坚脉搏指,刚中无柔,或过快过慢的脉就不是寿脉,就要注意判断是否有病以及去看医生。
, 百拇医药
——怎样把脉
许多听众要求我用最简单的办法教大家把脉。我认为,一切知识都是来自于人民,包括脉学在内,都是来自于人民的,所以不应该只被几个医生所掌握,而应该为广大人民群众所了解。让老百姓学会给自己把脉其实并不难,我现在就给大家讲我们最常见的几种脉。
——怎样切脉
首先,我们大家要知道:脉分为寸、关、尺三部,对应人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾,右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾、肾。
那么,寸、关、尺在什么地方呢?
寸、关、尺在我们的手腕部,从大拇指根部开始,三个指头的部位就是寸、关、尺部位,第一个指的部位称为寸,第二个指的部位叫做关,最外侧第三个指的部位叫做尺。
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——正常脉是什么样的脉
许多人问我什么样的脉是正常脉?我说正常脉有三个要点。
一是不快不慢、不浮不沉、不大不小,正常成年人脉率每分钟应是60～80次。二是节律一致、无间歇。三是柔中有刚、不太硬也不太软、从容和缓、柔和而有力。
正常脉,也就是《黄帝内经》所说的平脉(有胃气之脉)。特点是和缓从容,就是《黄帝内经》说的“胃气来也,徐而和”。
总之,圆滑流利不硬的脉是平脉。
——如何区分脉
《黄帝内经》说:“查色按脉,先别阴阳”,所以要先区分阴脉、阳脉。
第一,哪些是阳脉?
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浮、数、滑、实为阳脉。
第二,哪些是阴脉?
沉、迟、涩、虚为阴脉。
——教大家把几种常见病脉
第一,怎样看高血压脉
高血压的脉大多为弦脉或紧脉。弦脉的特点是比较硬、比较紧,所谓端直而长,如按琴弦。就是说按在指下感觉脉直而长,就像按在琴弦上一样,比较硬而且发紧,硬而有力。紧脉的特点是脉体细而急,状若按绳索。
血压高的人,请注意清晨及傍晚经常检查自己的脉。如果发现弦或紧脉,就应量血压,看看自己是不是血压异常,有高血压的人就应看医生,就应赶快服药。注意脉愈紧,血压可能愈高。尤其重按脉紧硬而长,这样的脉大多数是血压高,至少舒张压高,并且常常在100毫米汞柱以上。
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第二,怎样从脉看有无冠心病、动脉硬化及高血脂
冠心病、动脉硬化的脉象大多为滑脉或涩脉。
什么是滑脉?滑脉的特点是行脉流利,在指下的感觉是脉象圆滑如珠走盘。动脉硬化、冠心病的人脉象为滑脉而硬,并且指下的感觉偏硬,如伴有高血压的脉象多弦滑。
什么是涩脉?行脉蹇涩不畅,指下感觉如轻刀刮竹。老年人出现涩脉要考虑动脉硬化导致脉管狭窄血流不畅的情况。
第三,怎样看有无心肌炎后遗症的脉
患过心肌炎的人夏季伏天很容易复发,其典型症状是心悸、憋气、乏力,如果出现这种情况,就请你检查一下自己的脉,如果出现脉跳得过于缓慢或过快无力,跳几下停一下的,就应该到医院去看医生。
《黄帝内经》认为正常脉不应该少于60次,也不应该多于80次,也就是说正常老年人脉搏每分钟在60～80次。也即一息四至,就是说一呼一吸这段时间内脉跳4次为正常。
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心肌炎后遗症的脉往往慢于50次或高于80次,再出现心慌、心跳、气短、乏力,或伴有间歇脉(跳几下停一下)的应到医院检查。
第四,怎样看感冒脉
中医称感冒为有表证,即有头痛、脉浮、流涕。感冒的脉象是浮脉。就是轻按就可感觉到脉的跳动,重按稍减。
浮脉与虚脉怎样区别?
浮脉:脉虽然浮,但不弱。
虚脉:脉浮而无力。
不过体虚或年老体弱的人感冒,脉也常出现浮而无力。
第五,怎样把气虚、阳虚、阴虚、血虚脉
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这三种脉都是虚脉,因此都虚弱而无力。也可以浮在表,或沉在里。
气虚脉: 脉弱无力,多出现浮而弱。
阳虚脉:脉弱而缓,尤以尺脉为甚。
阴虚脉、血虚脉:脉弱而细。
第六,怎样把迟脉、数脉
迟脉、数脉都常出现在有心脏病的人,尤其是有心肌炎或心肌炎后遗症的人,要学会把脉,里寒证、阳虚证也可出现迟脉。
迟脉的特点是:一息四至以下,就是说一呼一吸脉跳少于4次,即每分钟60次以下。
当然,一些运动员或身体素质好的人心跳略缓,这是正常的。
数脉同样常出现在有心脏病的人,数脉特点是:一息五至以上,就是说一呼一吸脉跳动5次以上,即每分钟90次以上。有热证,阴虚内热的也可出现数脉。
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第七,怎样把沉脉
沉脉是跟浮脉相对的脉。就是说把脉时要重按才可能摸到。
沉脉多为身体内有病,里证、寒证、阳虚证都可出现沉脉。
第八,哪些是危重病脉
代脉、疾脉、散脉、芤脉、微脉、伏脉都属病情危急。
代脉:脉迟缓还有间歇,如果脏气虚弱,脉力不继,气弱心慌出现代脉的要立即上医院。
疾脉:一呼一吸七八次,相当于每分钟140次以上,出现这种脉意味着情势危重。
散脉:脉散乱而无根,重取全无,这是脏气将尽的征兆。
芤脉:浮大中空,如按大葱,大失血的患者出现芤脉表示生命垂危要马上抢救。
伏脉:用力重按才能摸到,意味着邪气内伏,脉气不通。
微脉:脉细而软、若有若无,表示阳气将脱,正气将竭。
总之,出现上述脉都应立即去医院。编辑/张玉春, 百拇医药(杨 力)
——怎样把寿脉
很多人都问我,什么样的脉是长寿的脉?我说,长寿脉有如下特点:寿脉是阴阳平衡的脉,所以必然是柔中有刚、从容和缓,也就是说长寿脉是一种柔和有力的脉象,也就是中医经典医著——《黄帝内经》所说的有胃气的脉。即脉缓而匀,不浮不沉,不大不小,不疾不徐,不长不短,柔和有力。
那么,什么是非长寿脉?非长寿脉就是无胃气的脉,把脉时,应于指下或坚硬击指或微弱而伏,按之不得。
总之,大凡五十岁以上者的脉,不硬、不顶指、不虚软,而是流利圆滑、柔中有刚的就是寿脉。反之,坚脉搏指,刚中无柔,或过快过慢的脉就不是寿脉,就要注意判断是否有病以及去看医生。
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——怎样把脉
许多听众要求我用最简单的办法教大家把脉。我认为,一切知识都是来自于人民,包括脉学在内,都是来自于人民的,所以不应该只被几个医生所掌握,而应该为广大人民群众所了解。让老百姓学会给自己把脉其实并不难,我现在就给大家讲我们最常见的几种脉。
——怎样切脉
首先,我们大家要知道:脉分为寸、关、尺三部,对应人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾,右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾、肾。
那么,寸、关、尺在什么地方呢?
寸、关、尺在我们的手腕部,从大拇指根部开始,三个指头的部位就是寸、关、尺部位,第一个指的部位称为寸,第二个指的部位叫做关,最外侧第三个指的部位叫做尺。
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——正常脉是什么样的脉
许多人问我什么样的脉是正常脉?我说正常脉有三个要点。
一是不快不慢、不浮不沉、不大不小,正常成年人脉率每分钟应是60～80次。二是节律一致、无间歇。三是柔中有刚、不太硬也不太软、从容和缓、柔和而有力。
正常脉,也就是《黄帝内经》所说的平脉(有胃气之脉)。特点是和缓从容,就是《黄帝内经》说的“胃气来也,徐而和”。
总之,圆滑流利不硬的脉是平脉。
——如何区分脉
《黄帝内经》说:“查色按脉,先别阴阳”,所以要先区分阴脉、阳脉。
第一,哪些是阳脉?
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浮、数、滑、实为阳脉。
第二,哪些是阴脉?
沉、迟、涩、虚为阴脉。
——教大家把几种常见病脉
第一,怎样看高血压脉
高血压的脉大多为弦脉或紧脉。弦脉的特点是比较硬、比较紧,所谓端直而长,如按琴弦。就是说按在指下感觉脉直而长,就像按在琴弦上一样,比较硬而且发紧,硬而有力。紧脉的特点是脉体细而急,状若按绳索。
血压高的人,请注意清晨及傍晚经常检查自己的脉。如果发现弦或紧脉,就应量血压,看看自己是不是血压异常,有高血压的人就应看医生,就应赶快服药。注意脉愈紧,血压可能愈高。尤其重按脉紧硬而长,这样的脉大多数是血压高,至少舒张压高,并且常常在100毫米汞柱以上。
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第二,怎样从脉看有无冠心病、动脉硬化及高血脂
冠心病、动脉硬化的脉象大多为滑脉或涩脉。
什么是滑脉?滑脉的特点是行脉流利,在指下的感觉是脉象圆滑如珠走盘。动脉硬化、冠心病的人脉象为滑脉而硬,并且指下的感觉偏硬,如伴有高血压的脉象多弦滑。
什么是涩脉?行脉蹇涩不畅,指下感觉如轻刀刮竹。老年人出现涩脉要考虑动脉硬化导致脉管狭窄血流不畅的情况。
第三,怎样看有无心肌炎后遗症的脉
患过心肌炎的人夏季伏天很容易复发,其典型症状是心悸、憋气、乏力,如果出现这种情况,就请你检查一下自己的脉,如果出现脉跳得过于缓慢或过快无力,跳几下停一下的,就应该到医院去看医生。
《黄帝内经》认为正常脉不应该少于60次,也不应该多于80次,也就是说正常老年人脉搏每分钟在60～80次。也即一息四至,就是说一呼一吸这段时间内脉跳4次为正常。
, 百拇医药
心肌炎后遗症的脉往往慢于50次或高于80次,再出现心慌、心跳、气短、乏力,或伴有间歇脉(跳几下停一下)的应到医院检查。
第四,怎样看感冒脉
中医称感冒为有表证,即有头痛、脉浮、流涕。感冒的脉象是浮脉。就是轻按就可感觉到脉的跳动,重按稍减。
浮脉与虚脉怎样区别?
浮脉:脉虽然浮,但不弱。
虚脉:脉浮而无力。
不过体虚或年老体弱的人感冒,脉也常出现浮而无力。
第五,怎样把气虚、阳虚、阴虚、血虚脉
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这三种脉都是虚脉,因此都虚弱而无力。也可以浮在表,或沉在里。
气虚脉: 脉弱无力,多出现浮而弱。
阳虚脉:脉弱而缓,尤以尺脉为甚。
阴虚脉、血虚脉:脉弱而细。
第六,怎样把迟脉、数脉
迟脉、数脉都常出现在有心脏病的人,尤其是有心肌炎或心肌炎后遗症的人,要学会把脉,里寒证、阳虚证也可出现迟脉。
迟脉的特点是:一息四至以下,就是说一呼一吸脉跳少于4次,即每分钟60次以下。
当然,一些运动员或身体素质好的人心跳略缓,这是正常的。
数脉同样常出现在有心脏病的人,数脉特点是:一息五至以上,就是说一呼一吸脉跳动5次以上,即每分钟90次以上。有热证,阴虚内热的也可出现数脉。
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第七,怎样把沉脉
沉脉是跟浮脉相对的脉。就是说把脉时要重按才可能摸到。
沉脉多为身体内有病,里证、寒证、阳虚证都可出现沉脉。
第八,哪些是危重病脉
代脉、疾脉、散脉、芤脉、微脉、伏脉都属病情危急。
代脉:脉迟缓还有间歇,如果脏气虚弱,脉力不继,气弱心慌出现代脉的要立即上医院。
疾脉:一呼一吸七八次,相当于每分钟140次以上,出现这种脉意味着情势危重。
散脉:脉散乱而无根,重取全无,这是脏气将尽的征兆。
芤脉:浮大中空,如按大葱,大失血的患者出现芤脉表示生命垂危要马上抢救。
伏脉:用力重按才能摸到,意味着邪气内伏,脉气不通。
微脉:脉细而软、若有若无,表示阳气将脱,正气将竭。
总之,出现上述脉都应立即去医院。编辑/张玉春, 百拇医药(杨 力)
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