养生是一门大学问。五十岁以前不在乎，过了六十，又太过注重，一说到养生，就跟长寿连在一起，养生养到走火入魔，以为一养生便百病皆除，百岁在望。这些，都是养生的误区。

    养生说有许多派别，根据我多年的观察和实践，大致可以归纳为以下几个方面。

    一是食疗派。不管荤的，素的，一古脑儿往肚子里塞。鸡、鸭、鱼、肉，地上跑的，天上飞的，水中游的，全单照收。还有的迷上吃狗肉、蛇胆、猴脑，穿山甲、果子狸——绝对相信吃什么补什么——吃脑子补脑子，吃腰子补肾，吃猪肝补肝。还有的奉行素食养生，顿顿吃素，天天吃素，年年吃素，豆腐，南瓜，山芋，芹菜、蒿子——清汤寡水，绿来绿去，吃得面黄肌瘦，人如细草，还扬言自己可以长命百岁。

    二是保健派。这是靠补品养生，见到什么神医大师就崇拜什么，见到宣传什么就相信什么，见到什么补品就大吃什么。蜂胶、阿胶、人参、燕窝、鹿茸、人造蛋白、深海鱼油、蜂王浆、西洋参、多维片、善存片、胎盘素——应有尽有，多多益善。岂不知好身体不是补出来的。吃得越多，肠胃负担越重。结果是越补越糟。

    三是运动派。不错，生命在于运动，但过分的运动反而给器官带来的伤害。这个养生派，每天天不亮就起床，跑步，做操，上午还要打球，午后玩健身器材，全天大汗淋漓，累得气喘吁吁。这一派的理论是运动越多，热量消耗越大，新陈代谢就越快。然而，他们不明白，不合理的运动，会起一种相反的作用，不但病不能消除，长寿也是枉然。

    四是理论派。又叫科学派，就是依照书上的养生法，亦步亦趋，按图索骥。对养生专家的话，千依百顺，全盘接收，做起来决不越雷池一步。家中的养身书一大堆，出一本买一本，奉若神明。然而却不知有些所谓专家、神医，大都是江湖骗子，信口雌黄，草菅人命。这种养生法，就像用秤称中药一样 ......