天寒地冻,不当习惯应改掉
寒冷的冬天里,御寒保暖是许多人保健的主要目标。在冬季的衣食住行等方面,人们有一些“想当然”的保健观念,例如冬天必须戴口罩、门窗紧闭保温等,其实,这些观念并不正确,要合理规避才有利于身体健康。衣服穿厚才保暖
寒冷的天气,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。其实,这是片面的。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区,缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1. 5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降;从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。另外,穿得过多,体型臃肿,既不美观,行动也不方便。
因此,冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度,冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。
戴口罩御寒
为了御寒,很多人戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管,其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿 ......
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