国画大师齐白石生于战乱，一生颠沛流离，却享有94岁高寿，算得上是老寿星了。他自身认为篆刻第一，诗词第二，书法第三，绘画第四。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。

    生活的艰辛，磨炼了齐白石的意志。他在挫折面前不气馁、不消沉，永远保持积极、向上的情绪，为其日后的长寿奠定了牢固的基础。齐白石从1902年开始他的第一次远游，十多年来，他的足迹遍布祖国的大江南北，领略了华山、嵩山、庐山等名山大川的风光美景，爬山写生，涉险作画，追求山水意境，陶醉于自然美景，这种手脑并用、脑体结合的游览作画生活对他的长寿起到了重要作用。

    齐白石坚持锻炼身体 ......