本栏目撰稿人马志国，心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中国性学会性心理专业委员会委员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员，《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台特邀心理专家，出版《心理咨询师实用技术》等著作30余部，入选《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。

    编者按：静坐调心是一种很实用很有效的心理调适办法，马老师论述得很详细。限于篇幅，无法全文一次刊发，本刊决定不做删改，分两期送上，以飨读者，请留意阅读。

    马老师：

    您好!我是您的一位读者，您的文章和著作对我有很大启发，特别是看到您谈到的静坐调心对我帮助更大。

    谈到打坐的好处您曾经说：打坐可以疏通经脉，调理身心，开启智慧，延年益寿，修心养性，明心见性；打坐可以使散乱的心念归于凝定，使浮躁的心绪趋于平静，达到一心清净，万念俱寂，气血平和，阴阳平衡，精气充足，正气旺盛，自然百病不侵。这就是古人说的“精神内守，病安从来？”

    因为年龄大了，意识到了身心健康的重要，所以，我已经练习静坐一段时间了，已经初步感到对自己身心健康的好处。所以，对您说的那些静坐调心的好处 ......