女性九大高发病的发现和预防（下）
糖尿病
糖尿病是中国第四大常见病，也是当今富贵病之一，尤其对中、老年妇女危害很大。随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。糖尿病在中医叫做“消渴”病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。
糖尿病的十大信号
口甘、口黏、口干;性欲亢进;屡发疮疖，此起彼落;肥胖;不明原因的乏力;尿浊;早发白内障;不明原因的血脂高、动脉硬化;易感染性，糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路感染、外阴感染等。
糖尿病保健的三大法宝
第一，少食肥甘。
第二，节制房劳。
第三，避免郁怒。
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高血压
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素的，实性高血压尤为多见。中老年女性高血压多伴肾阴虚，阴虚则肝风内动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
高血压的早期信号
中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩;清晨后脑枕部有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
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第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量，控制肉蛋，增加运动。
第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血压患者有好处。
冠心病
冠心病是老年女性常见病中的首恶。
冠心病的病因主要是血脉淤阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”阻塞并且牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。本病多发生在 40 岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期就已经开始了动脉硬化，且大多有高血压、高胆固醇血症及糖尿病病史。
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冠心病有什么先兆
一过性胸闷、气塞。常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况;一过性舌麻、吞咽发紧。因“舌为心之苗”，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失;心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重;在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
心绞痛有什么先兆？
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般可以在 15 分钟内自行缓解。
劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休克、贫血、心律失常(心动过缓或过速)等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作往往是心肌梗死的信号。
心肌梗死有什么先兆
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原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗;原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间延长;一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感;变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗(为心汗);面色变得苍白或发黄(心主血脉，其华在面)。
冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞等)促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。
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第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重;不要吃得太饱，少吃动物油;胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄;少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂药食：豆浆是天然降血脂食品的首选;多用植物油(豆油、玉米油、菜子油)，最好少用猪油、牛油、羊油;多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉;常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子(心红者)、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
肝炎
病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝炎四大主症
肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
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四大主症：黄疸(目黄、尿黄、肤黄)、肝区痛、恶心、疲劳乏力。
隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心、厌食。
肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极(疲劳)之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食，就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。, http://www.100md.com(杨力)
糖尿病是中国第四大常见病，也是当今富贵病之一，尤其对中、老年妇女危害很大。随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。糖尿病在中医叫做“消渴”病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。
糖尿病的十大信号
口甘、口黏、口干;性欲亢进;屡发疮疖，此起彼落;肥胖;不明原因的乏力;尿浊;早发白内障;不明原因的血脂高、动脉硬化;易感染性，糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路感染、外阴感染等。
糖尿病保健的三大法宝
第一，少食肥甘。
第二，节制房劳。
第三，避免郁怒。
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高血压
高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素的，实性高血压尤为多见。中老年女性高血压多伴肾阴虚，阴虚则肝风内动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。
高血压的早期信号
中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩;清晨后脑枕部有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
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第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量，控制肉蛋，增加运动。
第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血压患者有好处。
冠心病
冠心病是老年女性常见病中的首恶。
冠心病的病因主要是血脉淤阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”阻塞并且牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。本病多发生在 40 岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期就已经开始了动脉硬化，且大多有高血压、高胆固醇血症及糖尿病病史。
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冠心病有什么先兆
一过性胸闷、气塞。常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况;一过性舌麻、吞咽发紧。因“舌为心之苗”，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失;心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重;在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
心绞痛有什么先兆？
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般可以在 15 分钟内自行缓解。
劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休克、贫血、心律失常(心动过缓或过速)等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作往往是心肌梗死的信号。
心肌梗死有什么先兆
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原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗;原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间延长;一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感;变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗(为心汗);面色变得苍白或发黄(心主血脉，其华在面)。
冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞等)促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。
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第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重;不要吃得太饱，少吃动物油;胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄;少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂药食：豆浆是天然降血脂食品的首选;多用植物油(豆油、玉米油、菜子油)，最好少用猪油、牛油、羊油;多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉;常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子(心红者)、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
肝炎
病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝炎四大主症
肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
, 百拇医药
四大主症：黄疸(目黄、尿黄、肤黄)、肝区痛、恶心、疲劳乏力。
隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心、厌食。
肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极(疲劳)之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食，就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。, http://www.100md.com(杨力)