我的“五环常态保健经”
退休20年来，最庆幸的是从未住过院，每年一次的例行体检时，各项检查指标大体正常。亲朋好友常夸我是思维敏捷、气质颇佳的健康型老人。
回顾我的退休保健之道，得益最多、作用最长的是“五环常态保健经”。即健体活动常伴身，这是健康的保证;健脑笔耕常伴新，这是健康的支撑;饮食营养常调理，这是健康的基础;良好习惯常遵行，这是健康的关键;居家亲情常和顺，这是健康的源泉。我称其为健康的五大环节，缺一不可。
退休至今，我把“日读万字，周吟一诗，月写一文”作为人生乐趣，生活充实。我坚持日出早练、日落做操，经常与老伴上早市、赶集市、逛超市，保持一二小时户外活动，一年四季，从不间断。
编辑/谭明, 百拇医药(张宗禄)
回顾我的退休保健之道，得益最多、作用最长的是“五环常态保健经”。即健体活动常伴身，这是健康的保证;健脑笔耕常伴新，这是健康的支撑;饮食营养常调理，这是健康的基础;良好习惯常遵行，这是健康的关键;居家亲情常和顺，这是健康的源泉。我称其为健康的五大环节，缺一不可。
退休至今，我把“日读万字，周吟一诗，月写一文”作为人生乐趣，生活充实。我坚持日出早练、日落做操，经常与老伴上早市、赶集市、逛超市，保持一二小时户外活动，一年四季，从不间断。
编辑/谭明, 百拇医药(张宗禄)