美国《健康》网站刊载医学界最新研究成果指出，改善健康的许多方法是相当简单明白的，比如说，要减肥就得少食多动；要提升精力就得充足睡眠；要保持体内水分就得多饮水。但是，还有些健身方法则完全有悖常理。以下这12种方法确实有益健康，但或许你疑惑不解。

    1、咖啡更能促使你打盹。日本一项在对如何让打盹发挥最大功效的调查研究中发现，饮用咖啡后小憩，即饮用200毫克的咖啡后立即进行20分钟的小憩后，大脑会感觉更加清醒，在计算机测试实验中的成绩优于仅仅打盹者。为何会出现这种功效？这是因为在20分钟的时间里，咖啡因可以将大脑中的腺苷分子清除掉，使头脑的警觉性处于最佳状态。腺苷是脑清醒和活动的副产品，若在大脑中的含量升高，人就会变得更加疲劳。用咖啡因与打盹相结合可进一步减少腺苷的影响，放大小憩的效应。

    2、餐后刷牙不利牙齿健康。在就餐和摄入饮料尤其是酸性饮料后不要即刻刷牙。因为诸如柑橘属类的水果、运动饮料、西红柿、苏打等酸性食物会软化牙釉质 ......