中秋过后，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。尤其是白露过后，阳气渐收，阴气渐长，天气转凉，日夜温差增大，夜有露珠。民间自古有“白露勿露身，早晚要叮咛”，此时养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度。

    白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不过，要特别注意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

    萝卜金橘疏肝理气，多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。将金橘洗净后去籽，捣烂。萝卜洗净，切丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀，即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。

    蜜枣菱角可养阴解郁，多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。可选择“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克 ......