字字珠玑的古人养生歌诀
少饮酒，多吃粥；
多茹菜，少食肉；
少开口，多闭目；
多梳头，少洗浴；
少群居，多独宿；
多收书，少积玉；
少取名，多忍辱；
多行善，少干禄；
便宜勿再往，好事不如没。
(作者不详，清代褚人获《坚瓠三集》卷二中收录)
这首无名氏所作的《多少箴》流传很广，它以极其简洁的语言讲述了八多八少的养生原则。第一条讲少饮酒，第二条讲多吃蔬菜，这是古代养生学一贯主张的饮食原则。第三条讲少开口，意思是多言伤气，且易祸从口出，招惹是非。多闭目是讲“闭目养神”可使心神免受侵扰，有利于健康。第四条讲多梳头，这是因为人的头部经络密布，用梳齿摩擦头皮，不仅有益于头发的保养，还可以通络醒脑，顺经助思；讲少洗浴是因为古代浴室简陋，缺乏必要的保暖设施，冷天洗浴容易受寒。如今洗浴条件已可以保证不会轻易受寒，这一条可忽视不拘，因为多洗浴对促进肌肤与身体健康有利。第五条“少群居，多独宿”有两重含义，一是指群居时多人同室呼吸，空气混浊 ......
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多茹菜，少食肉；
少开口，多闭目；
多梳头，少洗浴；
少群居，多独宿；
多收书，少积玉；
少取名，多忍辱；
多行善，少干禄；
便宜勿再往，好事不如没。
(作者不详，清代褚人获《坚瓠三集》卷二中收录)
这首无名氏所作的《多少箴》流传很广，它以极其简洁的语言讲述了八多八少的养生原则。第一条讲少饮酒，第二条讲多吃蔬菜，这是古代养生学一贯主张的饮食原则。第三条讲少开口，意思是多言伤气，且易祸从口出，招惹是非。多闭目是讲“闭目养神”可使心神免受侵扰，有利于健康。第四条讲多梳头，这是因为人的头部经络密布，用梳齿摩擦头皮，不仅有益于头发的保养，还可以通络醒脑，顺经助思；讲少洗浴是因为古代浴室简陋，缺乏必要的保暖设施，冷天洗浴容易受寒。如今洗浴条件已可以保证不会轻易受寒，这一条可忽视不拘，因为多洗浴对促进肌肤与身体健康有利。第五条“少群居，多独宿”有两重含义，一是指群居时多人同室呼吸，空气混浊 ......
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