如果你卧床后不能很快入睡，那么，有可能你是受某些身体症状的影响。一旦确诊即可采取措施，睡得更长更香。

    1、尿失禁。尽管尿失禁对女性的影响通常高于男性，但有数以百万计的男女在生活的某些节点上需要应对膀胱控制方面的问题，饱受睡眠质量明显下降的症状之害。泌尿外科专家指出，如果患有尿失禁，未必一定会出现以下情形，即为了夜间休息或夜间小便后出现入睡之难而使用成人尿布。饮食和生活方式的改变有助于膀胱的控制，包括减少咖啡因的摄入，因为咖啡因可刺激膀胱功能，也被认为是一种利尿剂。说起来容易做起来难，但限制或禁止饮用咖啡因在减少和治疗尿失禁过程中是有效的举措。

    2、偏头痛。正如众多患者所知，偏头痛症状一旦发生，则很难控制，更不用说能有一个香甜的睡眠。而彻夜不眠有可能使偏头痛加剧，睡眠不足或过多都会诱发偏头痛，专家建议应保持体内水合化，做到饮食营养平衡。参加体育锻炼，也有助于降低偏头痛的发生 ......