众所周知，人与人之间存在体质差异，不同的遗传背景和不同的生活习惯，造就了每个人不同的体质。因此，只有选择适合自己体质的养生保健方案，才能将身体调整到最佳状态。有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，为“兼夹体质”。这种情况下，可同时参考几种体质的养生保健方案综合调养。

    气虚体质：这类人平时怕冷、怕热，怕风，打不起精神，说话声音低弱，总感到上气不接下气。不爱运动，容易感冒，恢复也比别人慢，且易反复，身体虚弱。饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

    选择药膳：黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布包好生黄芪9克，置于锅内，加入姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。具有温中益气，扶虚补损，强身健体的作用。

    阳虚体质：这类人喜热怕冷，手脚冰凉，容易大便稀。性格多沉静内向，喜欢安静。平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物 ......