专家公布的数据显示，当空气污染指数为200～300时，也就是PM2.5有毒物质立方米在200至300微克时，它对人健康的伤害竟然是普通沙尘的三至四倍。即使再小心，你也可能把有害物吸进肺或咽进胃里，于懵然不觉中身受其害。

    健康专家建议，首先要注意天气的变化，一旦出现沙尘天气，应尽量减少外出，更不要在这种天气下锻炼；其次，要注意多喝水，可以适当为居室加湿，并在地面上洒一些水，压住灰尘，堵塞它继续飞扬的路线；最后，有意选择几种具有去污排毒功效的果蔬，借以减少有害沙尘对健康可能造成的影响。也就是多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。

    蘑菇是高蛋白、低脂肪 ......