唱戏养生其乐无穷

http://www.100md.com 2017年11月1日 《科学养生》 2017年第11期

     父亲从小就是个戏迷，尤其喜欢京剧，退休之后，父亲经常“抑扬顿挫”地吊吊嗓子，唱上几段京剧，在自娱自乐中感受艺术和养生结合带来的乐趣。

    父亲总是清晨早早起床，带上他心愛的小收音机，来到风景如画的龙山公园。父亲先清清嗓子，然后凝神聚气地开唱，哪段曲子都有二十几句唱词，悠长婉转的拖腔，弛缓有序的节奏，都丝毫不差地闪现在大脑中，做到“默记在心头，心随乐曲走，唱腔口中出”，与收音机里的配乐达到完美的结合。一曲唱罢，再来一曲，直至嗓子有些干涩，这才停下喝点水，然后再继续。

    父亲是个乐天派的戏迷，如果遇到不开心的事，父亲既不抱怨，也不发牢骚，一个人到阳台唱上一段传统京剧《四郎探母》或者《文昭关》选段，心中的怒火和怨气就会慢慢释放，从而使自己从不快中走出。

    这些年来，唱戏不仅丰富了父亲的晚年生活，同时也成为了他的一种健身养生的方式。父亲每每唱戏时，气从丹田起，运用“舌齿唇鼻喉”发出五音，并和头腔共鸣，既改善了肺部呼吸，扩大了肺活量，又加快了全身血液的循环，达到气血通畅，从而“清气上升，浊气下降”。

    唱戏不仅能健身养生，还能益寿延年。父亲经常说，许多年近耄耋的戏剧名家至今仍活跃在舞台上，虽年事已高，但宝刀不老，清脆流利的念白，矫健敏捷的身姿，让观众叹为观止，这既展示了戏剧的魅力，也验证了唱戏的养生功效。如今，父亲虽已是年届花甲之人，但身强体健，精神矍铄，高血压、糖尿病、心血管疾病等都对他避而远之，这真是唱戏养生其乐无穷。(武凤芝)

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