我的新型“懒汉经”
早晨,天已大亮,但我还赖在床上。老伴做好了早饭,过来喊我,她嘟念着:“我怎么发现你退休后倒成了‘懒汉’了?”
听老伴说我是“懒汉”,我反而乐了,对她说:“退休老人就该淡定从容地过好每一天,放慢脚步,适当‘偷懒’对健康有益!”
就拿睡眠来说,老年人应该睡点懒觉,尤其不能欠“睡眠债”。睡眠左右着人们的免疫力,长期睡眠不足会导致身体出现诸多疾病隐患。所以,每天至少应该保证8小时睡眠,早上醒得早的,就让自己赖在床上多躺一会;中午则要有适当的午睡。
老伴说,“你别为自己赖床找借口了!”
我告诉她,许多人认为“赖床”就是懒,醒了就应该马上起床。但是对于老年人来说,早上赖会儿床反而是好事。《老老恒言》云:“老年人往往天未明而枕上已醒,凡脏腑有不安处,骨节有酸痛处,必于此生气时觉之 ......
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