活到100岁的五个处方(二)
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古往今来,人们无不希望自己长命百岁。那么,有什么“高招”能够让人活到100岁吗?北京大学医学部心脏病学系主任胡大一教授最近提出了活到100岁的五个处方,说是“活不过90岁是你自己的错!”我们接着上期说胡教授的五个处方。
据了解,有位胡先生,10年前非常肥胖,他自己说,是“傻吃,胡喝,瞎抽,嗜睡,懒动”,有一次喝了半斤酒,感到很不舒服,就去了医院,当时高压187。医生告诉他,今后必须打针吃药,控制病情,不能再胡吃海喝了,不然,刚才逝去的那个脑出血的患者可能就是你的明天!经检查,这位胡先生患有11种慢性病,医生给他开了不少针对性治疗的药物。就在这时,他看到了胡大一教授的《健康从心做起》一书,他如获至宝,就按照书中的建议,控制饮食,每天把运动看作是生命的第一要务,结果体重从94公斤减到68公斤,基本恢复了正常。
胡教授告诫人们,刚才说到的胡先生过去的饮食中隐藏着三个杀手:一是盐,他来自东北的吉林省,有的东北人噬咸,盐吃得多,盐多,血压就高。世界卫生组织建议,每天的盐的总量应该是5克以下,要多吃蔬菜水果等含钾、镁,具有降血压作用的食品。
第二个杀手是胆固醇。不少人知道没有胆固醇就没有冠心病 ......
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