如今流行健身养生，看着自己发福的身体，我也决定追赶一下潮流。为了减肥，我严格制订了饮食计划，把肉类、坚果、奶酪，甚至面食，统统归为“垃圾食品”，平时只吃一点米饭和一些水果。但坚持了一段时间后发现，体重是降了，但身体状况却越来越糟。最后因为身体缺乏营养，住进了医院。

    恰好，我认识这家医院营养科的一个医生朋友，他来到病房，给我好好上了一课。

    我们对很多食品的认识存在误区 ......