夏天气候炎热，人体消耗较大，当此之时，选择通风遮阳之地，练功静坐，是有效的夏日养生方法。

    静坐功的要点在于调身、调心和调息。

    调身即端正身体的姿势。采用坐式，可盘膝坐，也可垂腿端坐。端坐时，膝盖、脚腕要保持90度，两手臂宜宽松。盘膝坐时，左手背安放在右手掌上方，然后两手轻搁在两小腿上，贴近小腹。垂腿端坐时，宜将两手放在两大腿上部，掌心向下，自然放平。

    自然安坐，身体务求平直，背部不能倚靠物件，腰背不宜偏向一侧，面朝正前方，两眼微合，两唇轻闭；舌抵上腭 ......