睡眠时间占生命的三分之一，睡得好与否，不仅牵涉到第二天的精力，还涉及诸多健康问题。睡眠不仅是件大事儿，它还有许多学问。

    郭兮恒教授从事睡眠呼吸障碍临床和科研工作20多年，具有丰富的临床经验。郭教授是北京朝阳医院睡眠医学中心主任，还是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员、中华医学会呼吸分会睡眠学组委员、美国睡眠科学院委员、美中睡眠研究会秘书长、北京市医疗器械评审专家委员会委员、中华医学杂志特约审稿、中华医学杂志英文版特约审稿、中华内科杂志特约审稿、睡眠医学杂志编委、国际呼吸杂志特约审稿等等。日前，郭兮恒教授就科学睡眠问题做了如下解答。

    睡觉起码需要有床，床的高度也有学问，多高最合适呢？最合适的高度是，坐在床上膝关节可以形成90度角。你会发现矮一点的坐起来比较舒服；但过高—当膝关节是钝角的话，坐起来会觉得很累。

    年轻人选择床可以稍微随意一点，但老年人的床最好低一点 ......