本栏目撰稿人马有度，重庆医科大学教授、主任医师。国务院特殊津贴专家，科普作家，全国科普先进工作者，全国首席中医健康科普专家。世界中医学会联合会养生专委会首席学术顾问、中华中医药学会顾问。曾荣获国家教委科技进步奖。著有《感悟中医》等20余部著作。作品获全国优秀科普作品奖、高士其科普基金奖等多个奖项。发明安眠新药“复方枣仁胶囊”、止咳新药“麻芩止咳糖浆。”入选《世界传统医学杰出人物》《中国当代中医名人志》等。

    安富先生：

    早在2000多年前，《黄帝内经》就明确指出，能够“尽终其天年，度百岁乃去”的寿星，都很注重养生之道，在饮食养生方面，“饮食有节”这四个字特别重要。

    暴饮暴食引起的肠胃疾病十分常见，所以《黄帝内经》又特别告诫：“饮食自倍，肠胃乃伤。”肠胃损伤之后，必然饮食减少，甚至“一顿吃伤，十顿喝汤”。由于营养不良，引起头昏眼花，疲倦乏力。如果反复损伤肠胃，身体就会消瘦，真是“贪得一时嘴，掉了一身肉” ......