常言道：“秋冬进补，来年打虎”。中医古籍《内经》曰：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。所以秋冬时节是给身体“进补”的大好时机。

    秋冬进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体进入到最佳的状态，不仅能安度秋冬，也为来年储存能量。进补的方式有多种，但最简便易行且效果颇佳的当属喝汤。汤特别是炖汤，能保持食物的原汁原味，使营养成分大多融在汤水里，不容易流失，还易于机体吸收，是进补的特效良药。但在进补时要注意各种人群食用的汤是不一样的，应因人而异。

    女人宜喝滋补气血的汤。不少女性都有气血不足的问题，这是因为工作、家务繁忙，压力大，生活不规律，饮食不当，睡眠不足，缺乏运动，劳累过度等所致。主要表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、手脚冰凉、白带量多、月经周期不规律等。日常宜选择一些具有补中益气和补血活血作用的食物，如小米、山药、土豆、菠菜、香菇、番茄、梨、花生、核桃、动物肝、动物血、鸡肉、鳝鱼等，以及人参、当归、党参、黄芪、枸杞、熟地黄、白芍、大枣、黑芝麻等气血双补的药物，搭配煲汤，交替食用，既可补气 ......