志趣广泛 精神乐观——前联邦德国总理阿登纳的长寿之道

    阿登纳是近代赫赫有名的政治家，到了古稀之年方任联邦德国第一任总理。他执政14年之久，到了87岁才离开总理宝座，终年91岁。他在耄耋之年仍然精神抖擞，头脑敏捷，精力非常旺盛。

    阿登纳何以能够长寿呢？

    他认为，一个人要保持健康的身体，必须要有健康的思想，对生活抱乐观的态度。他说：“内心的修养对一个人是非常重要的，没有这种修养，他就不能从容不迫，就不会有自控的力量。”阿登纳的处世哲学和养生秘诀是注重现实，情绪乐观，对生活充满信心。他长寿的诀窍是：

    1、饮食有节。阿登纳说：“饮食得当，这对身体健康太重要了，可惜不少人对这一点却注意不够。”他认为人要健康长寿，就不要吃得过多，但要注意吃得好。营养的搭配要得当，平时多吃新鲜蔬菜和水果。

    2、生活有规律。阿登纳在任联邦德国总理期间，工作十分繁忙，但处理政务有条不紊。他每天早晨6点钟起床，然后到室外散步，7点钟喝咖啡，接着看晨报或开始工作，9点钟进早餐，9点50分前往办公室工作，13—14点之间进午餐，午餐后休息片刻又继续工作，16点喝茶，之后开始批阅文件 ......