根据生物学家推算：人类的自然寿命应为100～175岁。而现实生活中，大多数人却只能活到70～80岁，仅有少数人才能活到100岁以上。这是为什么呢？有关专家通过大量调查研究认为：主要原因是日常生活里有许多不良因素在不知不觉中促人未老先衰。归纳起来常见的有以下十大“隐形杀手”。

    情绪不良：任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会不同程度地引起神经和内分泌系统紊乱，造成各组织器官生理功能失调，机体新陈代谢不能正常进行，抵抗力逐渐降低，容易受到心身疾病的侵袭，从而损害人体健康，使人未老先衰。

    对策：不要祈望人生道路一帆风顺，要明白困难与挫折无处不在。因此，平时要不断加强自身修养，凡事应积极乐观，对生活充满热爱和向往；不论遇到什么艰难困苦，甚至遭到打击与不幸，也要拿得起、放得下，坦然面对，学会自我解脱；尽量做到“不以物喜、不以已悲”，始终保持一颗平常心。

    缺少运动：“生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。现代医学研究也表明：平时不爱运动的人，全身各系统、器官和组织得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10～15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣 ......