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献血前后要注意啥
http://www.100md.com 2010年11月16日 江南保健报 总第882期
     中国医学科学院血液病医院输血科主任医生阎石介绍,献血前的准备工作,主要包括饮食和生活习惯两个方面。

    从献血前一天开始,在正常膳食的基础上,应尽量做到饮食清淡。若献血前饮食过于油腻,大量脂类物质进入血液后容易形成脂肪血,其中含有大量脂蛋白,有些受血者接受这种血液后,可能会出现荨麻疹(起红疙瘩)等过敏性输血反应,过敏反应如果出现在咽喉处,就会形成喉头水肿,严重的还会引起受血者呼吸困难。

    有些献血者认为“空腹献血血质比较好”,这是不对的,而且是很危险的做法,会令人在献血后出现眩晕感。

    除合理膳食外,献血者还要保证充足的睡眠,在献血的前一天不能熬夜,尽量在晚上10点之前入睡,且睡足8小时。缺乏睡眠往往容易使人头晕,献血后会加重头晕症状,对身体不利。献血前一天不要喝酒,万一采集到的血液被用于酒精过敏的受血者,也可能出现过敏反应。献血后,除两三天内不做强体力性工作和剧烈运动外,更重要的还是要注意饮食调节。献血后,很多人选择喝鸡汤或排骨汤补身体,但血液的产生与体内蛋白质、叶酸、铁的含量有关系,而鸡汤、排骨汤里油脂太多(脂肪含量高),叶酸和铁的含量却很少,喝了这些汤,不但对补血意义不大,反而容易摄入过多脂肪,导致血脂升高。(滕媛媛), http://www.100md.com