胃食管反流病“青睐”6类人群
肥胖者，爱吃脂肪类食物者；过度疲劳、情绪波动、精神紧张者；中老年人；喜欢吃夜宵者；嗜烟和酗酒者；长期服用某些药物者。
改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点：
定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；尽量减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等；少喝浓茶。
饱餐后不宜马上躺下，睡前2—3小时尽量不进食。
睡觉时枕头(或床头)垫高。避免饭后躺坐，先散散步。避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。
严格戒烟和戒酒。如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。(家保), 百拇医药
改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点：
定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；尽量减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等；少喝浓茶。
饱餐后不宜马上躺下，睡前2—3小时尽量不进食。
睡觉时枕头(或床头)垫高。避免饭后躺坐，先散散步。避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。
严格戒烟和戒酒。如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。(家保), 百拇医药