应酬多过个素食周末
职场人士这段时间是工作最繁忙，应酬最多的时候。应酬多，摄入的动物蛋白营养高了，毒素也多了，没有足够的膳食纤维，毒素不易被排出体外，沉积下来，健康就打折了。
营养专家建议，可以利用周末来调节，以周作为单位来平衡膳食，利用周末过过“素食瘾”，多吃素。减少动物毒素的吸收。
此外，不去应酬，周末尽量在家里吃，自己动手做饭可以少点油少点盐。一定要多吃些蔬菜和水果。蔬菜、水果等食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，建议每天选择5种以上的蔬菜，深色蔬菜更佳，水果也要多样化。多吃些豆制品来补充植物蛋白，对营养的平衡也是有好处的。(大江), 百拇医药
营养专家建议，可以利用周末来调节，以周作为单位来平衡膳食，利用周末过过“素食瘾”，多吃素。减少动物毒素的吸收。
此外，不去应酬，周末尽量在家里吃，自己动手做饭可以少点油少点盐。一定要多吃些蔬菜和水果。蔬菜、水果等食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，建议每天选择5种以上的蔬菜，深色蔬菜更佳，水果也要多样化。多吃些豆制品来补充植物蛋白，对营养的平衡也是有好处的。(大江), 百拇医药