三招做活力中年人
中年人在家庭生活中要赡老抚幼，压力很大。如何减轻压力，不妨看看下面三个“处方”：
饮食处方：吃出好气色症状：体重增加，身材走形，男性性能力下降、女性骨质疏松加重，皮肤老化明显。
建议：补充钙、铁、锌、叶酸及维生素E。运动处方：腰板挺得直症状：疲惫无力、动动就喘、容易骨折、“三高”上门。
建议：合理且有周期、计划地进行持之以恒的锻炼，好过一次健身累个半死。
扮靓处方：看着更年轻症状：头顶微秃、肚子微凸、胸部下垂、肩膀变圆、皮肤松弛、暗淡无光。
建议：佛靠金装，人靠衣装。在中年，选择一套适合自己年龄和身份的服饰，不仅能掩盖身材走形的缺点，还能让人显得更年轻，活力与自信自然而来。(香商), http://www.100md.com
饮食处方：吃出好气色症状：体重增加，身材走形，男性性能力下降、女性骨质疏松加重，皮肤老化明显。
建议：补充钙、铁、锌、叶酸及维生素E。运动处方：腰板挺得直症状：疲惫无力、动动就喘、容易骨折、“三高”上门。
建议：合理且有周期、计划地进行持之以恒的锻炼，好过一次健身累个半死。
扮靓处方：看着更年轻症状：头顶微秃、肚子微凸、胸部下垂、肩膀变圆、皮肤松弛、暗淡无光。
建议：佛靠金装，人靠衣装。在中年，选择一套适合自己年龄和身份的服饰，不仅能掩盖身材走形的缺点，还能让人显得更年轻，活力与自信自然而来。(香商), http://www.100md.com