我用三招治头痛
我有多年的头痛病，尤其到了春天，发作得特别厉害。有时候疼痛得走不了路，甚至会呕吐，严重的时候需要请假在家休息。只要头痛一袭来，我做任何事的心情都没有了，只靠吃去痛片躺在床上等药效上来，别的药对我已经无效了。
今年春节一过，我就担心起自己又会犯头痛病。可是该怎么预防呢？我到处找资料、问大夫，最后总结了三招治疗方案，到目前为止，效果很好。首先，早睡早起。每天顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。让自己早睡早起，保证充足的睡眠。
其次，经常运动。春天里，很多人都会有“春困”的感觉。当困意袭来，应该放下手头的工作，起身活动四肢。尤其是在电脑前工作的时间，应该减少到最短。因为长时间保持某种姿势，会使体内血循环量减少，大脑的功能受限，产生不适感。如果条件允许，可以走出户外，呼吸新鲜空气，以改善大脑皮层的氧含量，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三，饮食调节。多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素和矿物质。我在厨房里贴上菜谱，每天照着菜单买菜，比如经常食用黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、白菜等。此外，我还有意增加蛋白质的摄入，适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
这样的调节是需要长时间坚持的，但只要能持续做到，就能有显著的效果。(陈建), 百拇医药
今年春节一过，我就担心起自己又会犯头痛病。可是该怎么预防呢？我到处找资料、问大夫，最后总结了三招治疗方案，到目前为止，效果很好。首先，早睡早起。每天顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。让自己早睡早起，保证充足的睡眠。
其次，经常运动。春天里，很多人都会有“春困”的感觉。当困意袭来，应该放下手头的工作，起身活动四肢。尤其是在电脑前工作的时间，应该减少到最短。因为长时间保持某种姿势，会使体内血循环量减少，大脑的功能受限，产生不适感。如果条件允许，可以走出户外，呼吸新鲜空气，以改善大脑皮层的氧含量，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三，饮食调节。多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素和矿物质。我在厨房里贴上菜谱，每天照着菜单买菜，比如经常食用黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、白菜等。此外，我还有意增加蛋白质的摄入，适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
这样的调节是需要长时间坚持的，但只要能持续做到，就能有显著的效果。(陈建), 百拇医药